Staying mager kunne synes som en hård mål for mange, fordi de tror, at masser af indsatsen nødt til at gå i. Selvfølgelig uden indsats intet er muligt. Men sundhedseksperter siger, at foretage mindre ændringer i spisevaner kan også hjælpe nå målet. Men det tager mere tid.
9 Gode vaner, som er dårligt for dig
Hvordan at holde mager uden at arbejde ud? Det kræver bare at gøre små justeringer til din nuværende livsstil. Og forventer ikke hurtige resultater. Du kan gradvist nå dit mål.
ting, der påvirker dit stofskifte
Som fødevarer har en stor rolle i at gøre dig ophobe fedt, du kan arbejde på din kost for at få tynd. Men du behøver ikke sulte yourself.Now, lad os diskutere nogle tips til opholder sig mager.
Tip # 1
Fiber-rige fødevarer fylde dig hurtigt. ? Hvad med at starte dit måltid med grøntsager eller frugter
Tip # 2
En måde at håndtere problemet er:. Spise dine livretter, men forsøge at reducere del størrelser drastisk og se
Tip # 3
Enten se tv eller spise mad. Gør det ikke dem sammen. De ødelægge dit liv.
Tip # 4
Prøv den 80-20 metoden. Spis indtil 80 procent af din faktiske kapacitet og efterlade 20% af tom plads i din mave.
Tip # 5
Start ved at blive en vegetar. Din opgave bliver meget enkel.
Tip # 6
Når du spiser ude, forbruge mere suppe (starter) og spiser mindre af hovedretten.
Tip # 7
Middag er dit sidste måltid. Spis ikke selv en godbid, efter at indtil morgenen, selvom du er vågen hele natten
Tip # 8
Minimer dit indtag af følgende:.. Drinks, desserter og hvidt brød
Tip # 9
Carry gulerødder i dine lommer. Når dit sind siger snack venligst, kram dem i munden
Tip
Sidst men ikke mindst.; holde sig væk fra kunstige sødestoffer samt alkohol
Disse er blot et par tips.; hvis du kender nogen du dele dem med us.Buy Bedste sygesikring planer
