Hør frø eller Alsi som det er almindeligt kaldes, er fyldt med masser af sundhedsmæssige fordele. Den indeholder omega-3 fedtsyrer, lignaner, fiber til at hjælpe dig med at få en stor sundhed. Hør frø er en af de vigtigste kilder til omega-3 fedtstoffer gør det en stor erstatning for vegetarer. Det indeholder 50-60 pct omega-3-fedtsyre i form af alpha linolsyre. Det er også rig på antioxidanter, vitamin B og kostfibre gør det meget sundt for os.8 måder at inkludere hørfrø i din DietFlax frø kan spises som helhed, brændt og spises som tør chutney eller kan bruges til at skabe olie kendt som hørfrø eller hørfrø oil.Flax frø kan forhindre udbrud af kræft, forebygge betændelse, hjælper med at forhindre hjertesygdomme og hedeture. Der er mange fordele ved at herunder hør frø i din kost. I dag, vil vi på Boldsky fortælle dig, hvorfor du bør gøre det til en integreret del af din kost. Fordele ved Herunder olivenolie i vores FoodHealth fordele herunder hør frø i din kost:
Reducerer Hypertension:
Ifølge en rapport, omkring 33% i byerne og 25% i landdistrikterne indianere er hypertensive. Men heldigvis, forbrugende hørfrø resulterer i faldende blodtryk niveauer. Tilføjelse hør frø eller hørfrøolie til din kost genoplever dig fra high BP og hovedpine forbundet med hypertension
Hjælper bekæmpelse af hudkræft:.
Ifølge en forskning, garvning kan være ganske skadeligt til din hud. Forbruge hørfrø sammen med regelmæssig solcreme ansøgning til bekæmpelse af disse skadelige solens stråler. Ifølge en undersøgelse, hørfrø er endda nyttigt at reducere melanom tumorer
Holder Depression I Check:.
Ifølge en japansk undersøgelse, tilføjer hør frø til din kost kan vise sig nyttige i depression. Patienter med høj depression niveauer, har også lavere niveauer af docosahexaensyre og eicosapentanoic syrer, syrerne, som kan findes i forskellige fødevarer som fisk, valnød, og hør frø. Så forbrugende hørfrø måske op med at korrigere disse mangler
Reducerer risikoen leverkræft:.
Moderne livsstil gør det meget vanskeligt at leve sund livsstil med at usund junk food, pub hopping og clubbing. Men denne selvdestruktiv adfærd kan sætte dig i stor risiko for at udvikle alvorlige leversygdomme. Men heldigvis er der en løsning til at mindske risikoen forbundet med denne sygdom. Ifølge en nylig undersøgelse, ved at indtage hørfrø kan du effektivt reducere risikoen faktor i forbindelse med leversygdom
Hjælp Reducer Kolesterol:.
stillesiddende livsstil har gjort folk udsat for mange livsstilssygdomme som høj BP, diabetes og højt kolesteroltal. Hvis venstre ubehandlet, kan højt kolesteroltal blokere dine arterier, der fører til hjerteanfald eller slagtilfælde. Herunder hørfrø i din kost kan hjælpe med at bringe dit kolesteroltal ned betydeligt. Du kan medtage dette i din kost i form af at tage kosttilskud eller du kan endda drys jordet hørfrø på dine måltider
Letter smerter forbundet med arthritis:.
Ifølge en undersøgelse, regelmæssig indtagelse af hør frø kan hjælpe med at lette de symptomer forbundet med gigt specielt RA. Hør frø er rig på omega-3-syre, der reducerer betændelser
Ideel måde at forbruge hør frø:.
Hør frø er en ideel kilde til omega-3 og omega-6 fedtsyrer til vegetarer der ikke forbruger fisk. Disse frø kan drysses på salater, grøntsager eller korn. Du kan også bage det med brød eller cookies, og øge din omega-3 og fiber indtagelse |. Køb Best Health Insurance Planer
