Uanset om du føler høj eller lav, er det en kendsgerning, at der er en sammenhæng mellem dine følelser og valg af fødevarer. Ved du, hvordan fødevarer påvirker hormoner? Når du indser, at fødevarer også kan påvirke dit humør eller følelser, vil du være i stand til at gøre bedre choices.How til at forbedre dit BloodYes, hormoner har indflydelse på, hvordan du føler. Selvfølgelig både mad og sunde livsstilsvaner er vigtige. Når det kommer til hormoner som dopamin, cortisol, serotonin og insulin, kan din mad sikkert påvirke deres niveauer. Så kan understrege forårsage hormonel ubalance? Selvfølgelig, ja.
Uanset din alder og dine levevilkår, kan du stadig foretage nogle sunde fødevarer valg og ændre den måde, du føler. Men selvfølgelig er der nogle fødevarer, der forårsager hormonel ubalance så godt. Undgå dem er også vigtig.
Ajinomoto er en tavs-KillerMaintaining sund vægt, sove til tiden og opretholde en sund blodsukkerniveau og leve et sundt liv-alle disse starter med at opretholde en sund hormonal niveauer. Så lad os diskutere om det.
Skipping måltider
Dine insulin niveauer kan gå amok, hvis du har for vane at springe måltider. Hvad der sker, er dit blodsukker går ned og op og igen frygtelig ned. Dette kan gøre dig ængstelig eller nervøs. Gradvist, kan din risiko for fedme eller diabetes stige. Dyrk for vane at spise rettidige måltider.
Hvad kan sove gøre?
Kvaliteten af din nattesøvn bestemmer din appetit næste morgen, da dine hormoner er påvirket under din søvn. Hvis du ikke sover nok, kan dine hormonelle niveauer bliver påvirket, og din appetit kan også blive påvirket.
sukkerholdige drikkevarer
Din aktivitet niveauer skal beslutte din indtag af sukker, men ikke dine smagsløg. Forbrugende sukkerholdige drikkevarer eller slik kan påvirke dit insulinniveau. Undgå dem som din mad alligevel vil bidrage nok sukker til din krop.
Raw Kost + Kogt Kost
En kost, der er en kombination af både rå og kogte fødevarer kan hjælpe din krop bevare retten niveauer af hormoner. Din krop føles energisk, når du spiser rå fødevarer og afslappet, når du spiser kogte fødevarer. En sådan kost vil sænke stresshormonet og øger serotonin, som er en stemning hormon og også holder dit helbred fint.
Hvorfor Raffineret korn og Diary er ikke gode
Sundhed eksperter siger, at forbruge noget mad der hurtigt spikes dit blodsukker er ikke godt. Raffineret sukker og mælkeprodukter er blandt dem. Ja, for meget af mejeri kan påvirke dine hormoner.
Hvordan slankekure Påvirker ...
Selv hvis du ønsker at gå på en diæt , er det ikke tilrådeligt at undgå at bruge kulhydrater, protein og sundt fedt som de spiller en rolle i driften af hormoner i kroppen.
Junk Foods vs Plant Foods
At holde din kost simpel hjælper meget i din hormonelle niveauer. Hele fødevarer og plante baserede fødevarer er bedre for sunde hormonelle niveauer, mens forarbejdede fødevarer kan ændre den naturlige balance.
Køb Bedste sygesikring planer
