Ved du hvordan sundhed påvirker produktiviteten? Hvis du er aktiv og dynamisk, du har tendens til at opnå mere og når du er kedelig og deprimeret, du har tendens til at trække tiden ud. Når dit helbred er godt, kan du føle energiske og opleve positive stemninger hvorimod når dit helbred er ikke godt, kan du føle low.How til at forbedre dit BloodThis tydeligt forklarer, at dit helbred kan beslutte, hvor meget du kommer til at opnå i dit liv . Det er derfor, det er vigtigt at fokusere på dit helbred for at øge din produktivitet.
Så er der måder at øge energi? Nå, kan du justere dine kostvaner og visse andre livsstilsvaner og formår at udlede mere fra din præstation, hvilket igen betyder, at du kan øge din produktivitet levels.8 vigtigste næringsstoffer For Good HealthYes, der er meget mere at opnå, end hvad du er i øjeblikket i stand til at opnå. Sådan frigøre dit fulde potentiale? Tja, læs videre for at vide om visse enkle, men sunde måder at øge produktiviteten.
Dine Aktivitet Niveauer Beslut din produktivitet Niveauer
Forskning tyder på, at mennesker kan være mere produktive, når de er fysisk aktive, hvilket betyder, at regelmæssige øvelser kan gøre dig mere produktiv. Vælg en type træning, og sikre, at din er regelmæssige i at udføre det. Dit humør og produktivitet kan gradvist blive forbedret.
Vær morgenmenneske
De morgenfriske nyde bedre produktivitet ifølge en forskning. Også, det er godt for helbredet på mange måder. Søvn kvalitet kan stige, hvis du er en tidlig udvidelseskort, som du vil blive tvunget til at sove tidligt hver dag. Du kan undgå sene nattetimer parter og natmad, hvis du vælger at være en tidlig riser.
En sund morgenmad kan ....
Næringsstofferne i din morgenmad kan påvirke dit humør og energi niveau for resten af dagen. Derfor vælger omhyggeligt. Prøv havregryn, cornflakes og æg efterfulgt af en grøn smoothie.
spise en let frokost
Hvis din frokost gør du sover i timevis sammen, er det tid du ændrer den. Prøv en salat, smoothie og hjem kogte frokost, som er lys. Din mad skal være påfyldning og bør også give dig næring.
Mediter før de går til Office
Hvis du har for vane at meditere så gør det to gange om dagen, før han til kontoret og efter at være kommet hjem fra arbejde. Meditation før arbejdet forbedrer dit fokus og koncentration mens meditation efter arbejde hjælper dig slappe af og slappe af.
slappe af efter arbejde
Før du går i seng, så prøv at gøre nogle åndedrætsøvelser og slappe af. Dette vil hjælpe dig med at sove godt, som vil hjælpe dig med at vågne op frisk til at tage den næste dag med mere energi.
Stol ikke på Koffein
Selvom koffein giver dig et løft, men også leads til et nedbrud, som gør du gå efter mere koffein. I det lange løb, kan det påvirke din produktivitet og sundhed også. Vælg en anden mulighed. Prøv at spise en banan eller forbruge citronsaft eller appelsinjuice, når du ønsker at give et løft til dit system.
Spis fødevarer, der Energise
Dine fødevarer kan påvirke din produktivitet også. Vælg fødevarer, der fremskynder dit stofskifte og holder dig aktiv. Aldrig spise fødevarer, der gør du føler dig sløv og doven.
Køb Bedste sygesikring planer
