Blod er den vigtigste af alle bindevæv i den menneskelige krop. Det er yderst vigtigt for en ’ s overlevelse som blod er den vigtigste bærer af alle de vigtige elementer som oxygen, hormoner, sukker og ernæring til forskellige dele af kroppen. Det er et miskmask af 55% plasma og 45% af cellerne som Enthrocytes (røde blodlegemer), leukocytter (hvide blodlegemer) og trombocytter (blodplader). Hver af disse celler har deres ownrole at spille, og mangel kan resultere i mange sundhedsproblemer. 7 måder Rødvin Fordele Din HealthA lavt blodtælling kan forårsage problemer som blodmangel, men dette kan forbedres ved at vedtage en sund kost i hverdagen. Der er mange fødevarer, der kan medvirke til at øge blodet i kroppen. tæller Lav blod er et problem, der bør altid tages alvorligt. Et lavere niveau i blodet betyder mindre ernæring nå til forskellige kropsdel forårsager sløvhed, træthed og irritation. Derfor bør man sørge for at spise fødevarer, der kan øge blod i kroppen på en regelmæssig basis. Ikke at spise, når On Blood Thinner MedicationsThe følgende er en liste over de bedste af de fødevarer, der kan øge blodtal i den menneskelige krop.
1. Grøn bladgrøntsager:
De grønne grøntsager, specielt de grønne dem som spinat, blomkål, selleri, broccoli, kål osv har vist sig at være meget rig på næringsstoffer som jern, som er et meget vigtigt mineral for at sikre en passende forsyning af ilt i kroppen.
Disse grøntsager er en rig kilde af folinsyre, som er meget afgørende for en ordentlig hæmoglobin count. Disse også give den yderligere fordel, at holde vægten i kontrol samt. Andre friske grøntsager som majroer, yams, ærter er også nyttige i at øge antallet af blodlegemer.
2. Mandler:
Denne møtrik har også vist sig at være en god kilde til jern, og det gør det til en vinder blandt andre nødder, når det kommer til at øge blodniveauerne. Undersøgelser har vist, at hvis 1 ounce af mandler spises på daglig basis, vil det kompensere for 6% af de daglige jern behov.
3. Rødbeder:
Ja, disse skal en særlig omtale, når vi taler om helbredelsesmetoder for anæmi. Rødbeder er meget rig på vitamin A og C og selvfølgelig jern. Denne grøntsag fungerer som en naturlig detoxifier for kroppen og hjælper også i rensning af blodet.
4. Frugt:
Frugter som æbler, druer, meloner, appelsiner og rosiner hjælp i stigningen røde blodlegemer. Andre frugter som jordbær, limefrugter og guava, som er rig på C-vitamin skal også indgå som C-vitamin er yderst nødvendig for optagelsen af jern i kroppen.
5. Berigede korn:
Som befæstede korn indeholder vigtige mineraler og vitaminer som jern og forskellige typer af vitamin B er selv en enkelt servering kan øge blodets indhold
6.. Kød:
En afbalanceret kost med lavt fedtindhold kød på regelmæssig basis kan øge op blodtælling og øge hæmoglobin i en meget kort periode af tid. Man skal dog huske på ikke at overdrive det, da det kan forårsage hjerteproblemer.
7. Mejeri:
Blood celler produceres i knoglemarven. Mælk, yoghurt og ost er pakket med proteiner og næringsstoffer, der er meget afgørende for sunde knogler. Sunde knogler, vil til gengæld bidrage til at opretholde gode i blodet.
Køb Bedste Health Insurance Plans
