Stress er ikke noget, men den måde du reagerer på en ekstern stimulus, der forstyrrer din tilstand af ligevægt. I simple ord, stress er en integreret del af livet, og det er ofte betragtes som en tavs-killer.
Når din krop gennemgår stress, det udløser "kamp-eller-flygt" respons, der forårsager hormoner som adrenalin og kortisol at stige gennem kroppen. Denne reaktion er usundt, og er en af grundene til at vi blive offer for skadelige sygdomme relateret til hjertet og hjernen.
Kan stress INDFLYDELSE GRAVIDITET?
Stress deaktiverer dine daglige aktiviteter, især i din kontor og sociale forpligtelser. Når kroppen er stresset, hjernen ikke fungerer. Hjernen er velkommen til hurtige ændringer, som gør det svært for kroppen at samarbejde effektivt.
For at slippe af med denne katastrofale følelse inden for 60 sekunder, skal du følge nogle af de retsmidler, som gøre underværker for at slippe af med stress. Disse enkle stress relievers, når de sættes i brug, pacificere hjernen og nervesystemet så kroppen til at berolige sig selv naturligt.
Når du er frazzled på arbejde, prøv 60 sekunder tricks til at reducere stressniveauet. Det er vigtigt at holde stress på afstand, især hvis du er en alkoholiker eller en ryger
60 sekunder stress relievers:.
Duftlys
Indånding aroma af duftende stearinlys er en måde at slippe af med stress i mindre end 60 sekunder. Værelse fresheners også er et ideelt valg. Denne form for aromaterapi hjælper med at kontrollere stress hormon og dermed reducerer niveauet af stress i kroppen.
Take A Walk
Hvis du er kørt ud og understregede, gå en tur. Denne enkle løsning sænker hjerteslag og naturligt beroliger hele nervesystemet i mindre end et minut.
Træk vejret dybt
Vejrtrækning dybt er også en perfekt måde at fjerne stress i kroppen. Praksis yoga i 30 minutter hver dag for at holde stress på afstand. Denne form for motion styrker immunitet og holder andre sygdomme i skak.
nippe til grøn te
Grøn te indeholder egenskaber, der hjælper berolige de to hormoner relateret til stress. Sip på varm grøn te for at dulme din spændte sind. Grøn te hjælper også i vægttab, og det er en sund drik for diabetikere
Slap skuldrene
Prøv denne 60 sekunder afstressende:. Stå lige, med to fødder sammen. Nu, løft begge skuldre op til ørerne. Inhale dybt gennem næsen og pause som du udånder gennem munden. Drop skuldrene tilbage ned kraftigt at ryste spændinger /stress. Gentag denne øvelse fem gange indtil kroppen er på lethed.
Varm vand til undsætning
Sip på varmt vand for at hjælpe berolige stressede nerver i kroppen. Varmt vand hjælpemidler i beroligende din hurtig hjerterytme, som forhindrer et hjerteanfald.
Tal med en Loved En
Eksperter anfører, at tale med en elsket en hjælper med at reducere stress inden for 60 sekunder. Den er baseret på kommunikation, forståelse og limning.
Køb Bedste Health Insurance Plans
