En sund kost er et must for korrekt krop fungerer. Ligeledes vores hjerne kræver også essentielle næringsstoffer til at fungere ordentligt. Hjerne regulerer funktionen af andre organer i kroppen. En velafbalanceret kost giver hjernen til at få alle de nødvendige næringsstoffer, som afværger sygdomme som demens, Parkinsons og alzeihmer s. Det styrker hjernen og forbedrer kognitiv funktion. Vores humør, evne til at lære koncentrat og hukommelse er påvirket af de fødevarer, vi spiser.
Derfor er det nødvendigt at vælge den rigtige form for fødevarer for at forbedre hjernens funktion og sundhed. Der er visse super fødevarer, der fremmer hjernen sundhed og forhindrer hukommelse lidelser som Parkinsons og demens. Medtag disse super fødevarer i den daglige sundhed bidrager til generelle sundhed af kroppen.
I denne artikel vil vi på Boldsky dele nogle af de super fødevarer, der bidrager til en optimal hjernefunktion. Læs om at vide mere om det.
Apple
Apple indeholder en flavinoid kaldet quercetin, der fungerer som en kraftfuld antioxidant. Det beskytter hjernen mod neurogenerative sygdomme som Parkinsons og alzeheimer sygdom. Apple beskytter også nerveceller mod skader og reducerer risikoen for lungekræft og prostatakræft samt.
Avocado
De mineraler i avocado regenererer iltindholdet i blodet. På den anden side de antioxidanter til stede i det forhindrer oxidativ stress og inflammation fra de frie radikaler.
gurkemeje
Curcumin, en ingrediens til stede i gurkemeje er antioxidant i naturen og har antiinflammatoriske egenskaber, som bistår patienter med hjerneskader og hjælper til at modvirke kognitiv svækkelse.
fede fisk
De omega 3 fedtsyrerne i fede fisk som laks, spiller en vigtig rolle i hjernens funktion. Det forhindrer demens, alzeheimers og slagtilfælde.
Green Tea
De antioxidanter i grøn te hjælper med at fjerne frie radikaler. Polyphrnols til stede i det forhindre protein ophobes i hjernen og reducerer dermed risikoen for demens. Det øger hukommelsen og øger hjernens tilslutningsmuligheder.
Tomater
Tomater har hukommelse øge egenskaber. Lycopen, antioxidanten til stede i tomater beskytter mod skader fra frie radikaler og forebygger Alzheimers sygdom.
Spinat
Da spinat er høj i kalium, anses det som en af de bedste fødevarer til hjernen. Kalium bidrager til at opretholde den elektroniske ledningsevne af hjernen. Det forhindrer hjerneceller mod skader og reducerer risikoen for demens.
Køb Bedste sygesikring planer
