Fra den dag, vi bliver født til den dag vi dør vores hjerne reviderer og remodels sig kontinuerligt. Det forbedrer og også falder et par tegn på, at vores krops signaler. Så skal vi betale nogle opmærksomhed på at gøre vores hjerne arbejde mere effektivt.
Nyeste undersøgelser og opdagelser i neurovidenskab er en stor hjælp, når det kommer til at forbedre vores dagligdag. Disse undersøgelser hjælpe med at øge vores hjerne magt ved enhver given age.Foods at slippe af gigt smerter
Ifølge en forskning, uanset hvad vores alder er, eller vores nuværende intelligens niveau er, den grå substans i kraniet er i konstant forandring og udvikling. Et behov for at sætte i en lille indsats for at øge hans /hendes visuelle forståelse af de ting, der sker omkring ham /hende. En ivrig forståelse af sådanne ting gør dig smart.Fatty Snacks at tabe
Hvis en hjerne udøves ordentligt, kan man vokse med at blive intelligent på alle alderstrin, og potentielt af en masse. I denne artikel, lad os lære de forskellige måder, som vi kan bruge til at gøre vores hjerne arbejde mere effektivt. Læs om at vide mere om det.
Trænings
Udøver hjælper jævnligt hjernen til at arbejde på sit bedste evne ved at få nervecellerne til at formere sig, styrke deres indbyrdes forbindelser og beskytte dem mod eventuelle skader. Udøver giver beskyttende effekter til din hjerne ved at øge blodgennemstrømningen til hjernen, og det hjælper også hjernen arbejde og lære hurtigere.
Sip Alkohol
Det kan lyde forvirrende, men noget i ekstremer er dårligt for helbredet. Forbruge mindre doser af alkohol hjælper med at gøre din hjerne arbejde mere effektivt. Men sørg for at det forbruges i kun små doser. Ellers bliver det en vane.
holde styr på Blood Sugar
Man behøver ikke at være diabetiker at holde styr på hans /hendes blodsukker. Store udsving i insulinniveauet i vores krop kan sløve vores hjernens respons niveauer. I flip side, hvis insulinniveauet er lavt, så er der chance for, at vores hukommelse bliver påvirket så godt. Så sørg for dit insulin niveau er under kontrol.
Skær ned på TV
Undersøgelser viser, at folk, der ser tv i mere end to timer om dagen vil sandsynligvis blive diagnosticeret med en form for opmærksomhed lidelse, såsom ADHD. Dette er en af de nemmeste måde at gøre din hjerne arbejde mere effektivt.
Spis sundt
Undersøgelser viser, at mennesker, der spiser mere af naturlige kød, korn, frisk frugt har et højere niveau af IQ end mennesker, der spiser mere af forarbejdede fødevarer. De næringsstoffer, der kræves i vores krop bliver ødelagt i forbrugende forarbejdede fødevarer, og derfor undgå at spise det.
Medtag Omega-3-rige fødevarer
Spis mere af laks, tun, valnødder og andre fødevarer, der er rig på omega-3 fedtsyrer. Hvis du ikke kan lide at spise fisk, så sørg for du tager kosttilskud af fiskeolie, som din krop kræver det. Dette bidrager til at forbedre blodgennemstrømningen til hjernen og reducerer inflammation.
Rygestop
Ja, det har en effekt på vores hjernens ydeevne såvel. Indtagelse af tobak synes at sløve hjernens ydeevne ved at dæmpe hastigheden og overordnede tænkning af en person. Så sørg for at afslutte opløbet højre væk.
Det er de få måder at gøre din hjerne arbejde effektivt. Hvis der er andre måder eller tips, som du gerne vil dele gøre kommentar i afsnittet nedenfor.
Køb Bedste sygesikring planer
