Vi ved alle, at yoghurt er en sund indstilling at medtage i din kost. Men nu er der en ekstra grund til at tilføje yoghurt i din daglige kost, som det aids i vægttab. Ja, du hørte det rigtige! Yoghurt er en fremragende kilde til calcium og sunde proteiner, der spiller en afgørende rolle i at eliminere organ fedtstoffer. Det hjælper også til at genvinde en sund body mass index.
Super Foods, der kan helbrede Hoste
De probiotika (eller gode bakterier) til stede i yoghurt er bedst egnet til vægttab. Denne velsmagende, sund mad kan tjene som en glimrende vægttab støtte. Yoghurt hjælpemidler i fordøjelsesprocessen og hjælper med at reducere kropsfedt hurtigere end kost og motion; det er imidlertid bedst at opretholde en god kost og motion regelmæssigt. Det hjælper til at opretholde en sund legemsvægt hvis de indtages regelmæssigt. Sørg derfor for, at du inkluderer en god mængde af yoghurt i din kost og reducere din kropsvægt nemt.
I denne artikel, vi ved Boldsky er notering nogle af de måder, hvorpå yoghurt hjælper dig tabe nemt . Læs om at vide mere om det
Reducerer mave fedt:. Yoghurt har evnen til opdeling maven fedt. Undersøgelser har vist, at mennesker, der forbruges yoghurt på daglig basis havde mindre mave fedt når man sammenligner med folk, der ikke spiser yoghurt meget. Calcium i yoghurt spiller en afgørende rolle i reguleringen af fordelingen af kropsfedt
Vis billeder
Øger udholdenhed:. Kulhydrater og proteiner til stede i yoghurt øger energi-niveauer. Ved at hæve energi niveauer, det hjælper dig med at opretholde en god udholdenhed til at udøve i en længere varighed af tid. Således, indirekte hjælper dig med at brænde de uønskede fedt i kroppen
Se billeder
Mindsker kalorieindtag:. Da yoghurt giver en følelse af mæthed, kan det reducere din samlede kalorieindtag. De sunde proteiner til stede i yoghurt giver mæthed i lang tid. Mad cravings kan også let modstand ved at indtage yoghurt
Hæmmer fedtabsorption:. Calcium til stede i yoghurt inhiberer fedtabsorption til kroppen fra andre fødevarer. Derfor herunder yoghurt i din daglige kost er den bedste måde at reducere vægten
Øger Metabolisme:. Undersøgelser har vist, at indtag af calcium kan øge varmeproduktionen i kroppen, og derved øge dit stofskifte. Således kroppen nedbryder mere fedt at frigive energi.
