At have en sund og lang levetid er en heldig ting og mange er velsignet med det. Men i dag, er den forventede levetid reduceret i stor udstrækning og de fleste mennesker lever kun op til 60 til 70 år. Det er også rigtigt, at leve en kvalitet liv er vigtigere end at leve en usund one.14 Strange fakta om død og LifeIt er ikke i vores hænder til at stoppe døden; dog beskytte vores liv fra mange sygdomme ved at spise sundt er. Vi er velsignet med vidunderlig fødevarer, der ikke kun øger livskvaliteten, men også velsigner os med en længere life.when vores immunitet er stærk, vi falder mindre syge. Både kvalitet og levetid få øget. Der er nogle fødevarer, der styrker vores immunitet og også fjerne giftstoffer fra vores krop. Ja, toksin belastning i vores krop forkorter også vores levetid. Vi er nødt til at fjerne toksin belastning fra kroppen ved at spise visse foods.15 Must-Prøv Tricks for en sund lifein denne artikel, har vi opsummerede en liste over fødevarer til dig, som øger din levetid og også dens kvalitet. Tag et kig på nogle af de naturlige fødevarer, der øger levetiden.
Mørk chokolade
Mørk chokolade er godt for vores helbred, da det holder hjerte og blodkar sunde. Det forhindrer risikoen for et hjerteanfald eller et slagtilfælde. Således øger den forventede levetid.
fed fisk
Vidste du at japanerne har den forventede højeste levealder i verden? Dette er fordi de spiser mange sunde fødevarer og én blandt dem er fede fisk. Fed fisk (fede fisk i Indien er Rohu, Surmai, Katla, Mirgil) er rig på vitamin A og D og omega-3 fedtsyrer, som beskytter dit hjerte, styrke dit immunforsvar, og også forhindre risikoen for kræft.
Banana
aldrig ignorere eller ikke kan lide banan, da det er nøglen til din sunde og lang levetid. Vores DNA aktier 50 procent af præparatet er til stede i bananer. Bananer er de vældige frugter, der forhindrer højt blodtryk, hjerteanfald, slagtilfælde, maveproblemer, kræft og mange andre sygdomme. De er rige på kalium, magnesium og folat, der er ansvarlige for deres vidunderlige sundhedsmæssige virkninger.
Green Tea
Den er rig på mange antioxidanter og tanniner, der øger immunforsvaret og hjælpe i sundhedsledelse . Have grøn te dagligt vil øge din levetid og livskvalitet. Grøn te giver beskyttelse til dit hjerte, hjerne og forhindrer fra risikoen for kræft. Det tilrådes at have 2 kopper grøn te dagligt og ikke mere end det.
Kaffe
Du har måske blevet bedt om at afslutte din kaffe vane, og du har måske hørt folk sige, at det er ikke godt for dit helbred. Alt i overskud med sikkerhed, er ikke godt, og det samme gælder for kaffe. Have for meget kaffe kan forårsage mave problemer og kan gøre dig ængstelig. Men 2 kopper kaffe om dagen er et must for et langt og sundt liv. Kaffe beskytter dit hjerte og forhindrer mod risikoen for kræft.
Søde Kartofler
Det er en anden mad, der kan øge din levetid og dets kvalitet. Søde kartofler, overraskende, forhindre dig i diabetes og du skal have det til at dræbe sukker cravings. De holder også dine øjne sunde, øger blodcirkulationen og øge immunitet.
Æbler
Du skal ikke gå glip af denne frugt, da det er fyldt med mange anti-kræft egenskaber og kampe med kræft -causing frie radikaler i kroppen. Æbler er også rige på fibre, vitaminer, mineraler og pektin. Det tilrådes at spise et æble om dagen at leve et længere liv.
Køb Best Health Insurance Planer
