Fordøjelse er en afgørende proces, der forbedrer den generelle sundhed af kroppen. Vores fordøjelsessystem hjælper med at nedbryde de fødevarer, vi spiser i de næringsstoffer, som vores krop kræver. Digestive sundhed har en mere fremtrædende plads, fordi det forbedrer den generelle trivsel. Hvis fødevaren ikke fordøjes ordentligt, kan det resultere i fejlernæring. Stress, dårlige kostvaner, virale sygdomme, parasitter og visse medikamenter kan efterlade en negativ effekt på vores fordøjelsessystem.
Fordøjelsesbesvær er blevet et fælles problem i disse dage, som igen, giver stigninger til mange sundhedsproblemer sådanne som kvalme, bøvsen, oppustethed, opkastning, ubehag og fylde. Derfor er det tilrådeligt at spise visse fødevarer, der fremmer fordøjelsen. Kun få fødevarer kan lette symptomer på fordøjelsesbesvær. Frugter, kan grøntsager høje i kostfibre forbedre fordøjelsesprocessen i vid udstrækning. Kostfibre findes i disse fødevarer kan hjælpe med let afføring og også i opbygningen af massen af tarme.
I denne artikel, vi ved Boldsky er notering nogle af de super fødevarer, at støtte i fordøjelsesprocessen . Læs videre og tilføje disse fødevarer for at forbedre din fordøjelsessystemet sundhed.
Ginger
Ingefær effektivt behandler forskellige gastrointestinale lidelser. De anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaber helbrede tarmluft, fordøjelsesbesvær, kvalme og oppustethed. Sip på ingefær te flere gange om dagen for de bedste resultater
Peppermint:.
Den anti-inflammatoriske egenskab pebermynte hjælpemidler i fordøjelsesprocessen og forbedrer det ved beroligende fordøjelsessystemet. Tilføj et par dråber pebermynte olie til varmt vand og drikke det dagligt.
Yoghurt
Yoghurt er en af de bedste fødevarer, der fremmer fordøjelsessystemet sundhed. De probiotiske bakterier i det spiller en afgørende rolle i fordøjelsen. Det reducerer problemer såsom fordøjelsesbesvær, diarré og forstoppelse.
Avocado
Avocadoer er fyldt med fiber og mono-umættede fedtstoffer, støtte i fordøjelsen. Denne frugt er med til at opretholde en sund fordøjelseskanal og hjælper i velfungerende bugspytkirtel, lever og galdeblære.
Søde Kartofler
De kostfibre, komplekse kulhydrater, vitamin B6 og C til stede i søde kartofler støtte i fordøjelsen proces og også hjælpe med at behandle mavesår og inflammatoriske tarm problemer.
Oats
Havre hjælper i fordøjelsen på grund af sin høje fiberindhold. Det opretholder den korrekte afføring og forhindrer forstoppelse. Det reducerer også de symptomer såsom hjerte brænder og gastrointestinale gener.
Æbler
Havre hjælper i fordøjelsen på grund af sin høje fiberindhold. Det opretholder den korrekte afføring og forhindrer forstoppelse. Det reducerer også de symptomer såsom hjerte brænder og gastrointestinale gener.
Køb Bedste sygesikring planer
