Nogle gange, vi spekulerer på, hvorfor vi ikke er i stand til at reducere vægten, på trods af at spise mindre og være fysisk aktiv. Skipping de vigtigste måltider og stadig at finde en abdominal bule virkelig kan skuffe mange. Nu behøver du ikke at bekymre sig, da årsagerne til din overvægt og træt til sidst vil blive afsløret.
Der er nogle fødevarer, vi spiser ofte, uden at vide, om de kan forårsage indre betændelse, vægtøgning, hjertesygdomme, diabetes, fødevareallergi og endog kræft. Kronisk betændelse kan føre til mange sundhedsmæssige komplikationer, og vi skal undgå disse fødevarer, der forårsager betændelse i kroppen.
Du skal vide disse daglige fødevarer, der kan forårsage betændelse og allergi, uden at du er klar over det.
Nogle af disse fødevarer øger det dårlige kolesterol og mindske de gode kolesterol, hvilket udløser forhøjet blodtryk, hjerteanfald og slagtilfælde.
Inflammation kan være indbyrdes forbundet til næsten alle sundhedsrelaterede komplikationer, så det er bedst straks at undgå disse inflammatoriske fødevarer. Klik på slides nedenunder for at kende de fødevarer, der kan forårsage betændelse og vægtøgning.
Madlavning Olier
De fleste madolier indeholder store mængder af omega-6 fedtsyrer og lave mængder af omega-3 fedtsyrer. Ubalancen mellem disse fedtsyrer i din kost kan forårsage betændelse. Du kan bruge ekstra jomfru olivenolie eller andre madolier, der har en lige balance af begge disse essentielle fedtsyrer.
Mejeriprodukter
Vidste du, at næsten 60 procent af verdens befolkning er allergisk over for mælk, da det er svært at fordøje? Dette er kendt som laktoseintolerans. For de mennesker, der er allergiske over for mælk og mejeriprodukter, kan de allergener findes i dem udløse inflammation. Det kan også forårsage forstoppelse, diarré, hududslæt, mave-relaterede spørgsmål og åndedrætsbesvær.
Trans Fats
De øger det dårlige kolesterol og sænke niveauet af gode kolesterol i kroppen. Bortset fra dette, de også forårsage betændelse, vægtøgning, diabetes og forhøjet blodtryk. Transfedtsyrer findes i friturestegte fødevarer, bagte kommercielle produkter, emballerede fødevarer, fastfood, etc. Disse fødevarer kan forårsage betændelse og vægtøgning.
forarbejdede fødevarer og rødt kød
Røde kød indeholde en inflammatorisk stof kaldet Neu5Gc. Dette stof, om indtastning kroppen, kan føre til et inflammatorisk respons. Bortset fra dette, kan rødt kød og forarbejdet kød forårsage hjertesygdomme og cancer. Dette er en af de fødevarer, der kan forårsage betændelse og vægtøgning.
Alkohol
Høj indtagelse af alkohol forårsager irritation i spiserøret og strubehovedet, og dermed udløser kroppens inflammation. Denne kronisk inflammation udløser kræft vækst på de steder, hvor irritationen såsom spiserøret og strubehovedet. Alkohol forårsager også betændelse i leveren, i sidste ende fører til leverskader.
Sugar
Overdreven sukkerindtag forårsager betændelse bortset fra at forårsage diabetes, karies og fedme. Høje mængder af sukker er normalt forbruges i form af sodavand, frugtjuice, kager, kager, slik osv, som vi normalt ignorere og stadig fortsætte med at tage i overskud.
Raffineret mel (Maida)
Dette mel mangler klid, kim, fibre og vitamin B-kompleks. Raffineret mel casues kraftig stigning i blodsukkeret og øger dermed risikoen for diabetes og endog kræft. Undgå hvidt brød, nudler hvide ris, pasta, kiks og kager
Køb Bedste sygesikring planer
Læs i Tamil:.
உங்களால் ஏன் உடல் எடையைக் குறைக்க முடியவில்லை என்று தெரியுமா? Læs i telugu:
బరువు పెరగడానికి కారణమయ్యే ఆహారాలు
