Hvordan at slippe af med stress naturligt? Nå, skal du have stødt på et væld af udtalelser om dette emne. Fra meditation til at forbruge bestemt stemning øge fødevarer, der er mange løsninger til at bekæmpe stress, men her er en af de nemmeste løsninger til at lindre stress:. Hjælpe andre
Se billeder
Ja, en nylig undersøgelse der var fokuseret på at studere mentale sundhed, konkluderede, at hjælpe andre kan reducere stress. Uanset om du hjælpe en ven, et familiemedlem eller endda en fremmed, vil du være i stand til at bekæmpe stress gennem hjælp.
Det betyder, at selv videnskaben understøtter siger, at hjælpe andre hjælper dig selv! Undersøgelsen først fokuseret på, hvordan stress påvirker stemningen og følelsesmæssige sundhed. Men når deltagerne hjulpet andre, deres humør undergik en forandring. Selv om hjælp er ikke mere større end at tilbyde nogen en stol, det syntes at øge stemningen.
Se billeder
Undersøgelsen blev gennemført i næsten to uger. Antallet af deltagere var omkring 75. Folk i alderen 18 og 45, fik lov til at deltage.
Efter at have studeret deres daglige liv begivenheder, der forårsagede stress, sundhedseksperter kom til en konklusion, at hjælpe nogen, der er i nød ændret stress niveauer.
Vis PhotosExperts erklærede også, at kvaliteten af det daglige liv forbedret, når hver deltager begyndte at hjælpe andre omkring. Det er en kendsgerning, at positive følelser øge mental sundhed, og når vi hjælper andre, vi føler positive.
Ifølge undersøgelsen, når en deltager engageret i visse sociale aktiviteter især på en stressende dag, de negative virkninger af stress syntes i høj grad at reducere. Faktisk nogle mennesker endda sige, at de føler sig ekstatisk, når de ser et smil på andre ansigter efter at hjælpe dem.
Se billeder
Nu da vi ved, hvordan man kan slippe af stress naturligt, lad os forsøge at hjælpe andre på arbejdspladsen eller i den lokale tog eller i nabolaget. Når vi gør en forskel for andre, det gør en stor forskel for os!
(med input fra IANS)
