Har du befinder dig bekymre uendelighed om din fremtid eller arbejde, familie, parforhold, sundhed eller økonomi? Og måske værst af alt, er du at finde dig selv stresset over, om du nogensinde vil falde i søvn? Worry ikke, vi er her for at dele nogle af de afspændingsteknikker, du måske aldrig har hørt om.
Vi kunne alle bruge mere afslapning, right? Hvis dette lyder lettere sagt end gjort, i virkeligheden, kan du nødt til at prøve en nyere tilgang. Undersøgelser viser, at du ikke kan være en rask person, hvis du spændte og isolationsfejl.
Vi kan ikke være sundt, hvis vi er stresset. Forskellige ting som massage, yoga sessioner og krus grøn te til at indstille dig på overhalingsbanen til afslapning kan også hjælpe.
I denne artikel, vi er her for at dele nogle af de afspændingsteknikker, som du måtte have aldrig hørt om. Indebærer disse unikke teknikker og har en afslappet spændingsfri liv.
Disse overraskende afspændingsteknikker tilbyder en helt ny måde at se på afslapning, så læs videre for at vide mere.
Bær en beroligende ColourIt s rigtigt. Visse farver hjælpe dig til at slappe af, men først er du nødt til at overveje din personlighed. Noget med vand hjælper vores sind til at forbinde inden os selv og beroliger os ned. Og hvis du er mere af en tilbagelænet person vælger jordiske toner og pasteller. Omgiv dig med disse nuancer, ved at dekorere din værelser eller kontorer. Dette hjælper dig med at falde til ro nemt og slappe well.Build Afslapning af dit Morning RoutineJumping ud af sengen så snart dine alarmen ringer er en næsten umulig opgave. Har en beroligende morgen alarm tone at starte dagen med. Et stort ringetone kan skræmme dig i dagens start, som kan sætte dig op til stress. Start hver dag med 10 til 15 minutter af afslapning med enkle øvelser for trække vejret ind og udånding. Vis PhotosPhoto Credit: Giphy
Få en lugt af Orange Eller Rose OilSmelling disse æteriske olier kan hjælpe dig med at slappe af din krop og sind. At føle sig afslappet, tilføje et par dråber af den æteriske olie til din krop lotion at indvarsle en følelse af ro, som det fugter din hud
Vis PhotosPhoto Credit:. Giphy Hang med din BFFYou instinktivt kalde ham /hende, når du re følelse ned, og der er en videnskabelig grund til det. Intet kan slå den lykke og stress relief, du får, når du taler med din bestie. At være omkring din bestie skaber en buffer fra stresshormonet cortisol. Så sørg for at tilbringe en god tid med din bestie. Vis PhotosPhoto Credit: Giphy
Crack A SmileSmiling kan reducere den måde din krop behandler stress. Glad eller ej, kan den simple handling af smilende øjeblikkeligt sætte dig i en mere afslappet stemning. At være glad uden grund hjælper dig med at slappe af og være stress fri.
