Når du mangler nok søvn, den næste dag, du kan begynde at føle mærkelig. Nå, sundhedseksperter siger, at søvnmangel og stress hænger sammen.
Den væsentligste årsag bag dette er den manglende evne af hjernen til at regulere dine følelser, når du er søvn berøvet. Det betyder evnen til at holde komponeret kan få kompromis, når du mangler nok søvn. Så betyder det, de fleste af os er i fare, som vi sjældent har nok søvn takket være vores travle hverdag.
Se billeder
Søvn og Stress hvordan er de Linked?
for nylig, en forskning identificeret den faktiske mekanisme bag regulering af følelser. Denne mekanisme er forbundet med søvn cykler, og derfor når du mangler søvn, du har tendens til at få nervøse hurtigt.
Undersøgelsen blev gennemført primært at observere, hvordan søvnmangel kan påvirke din hjerne evne til at styre din moods.Though vi alle vidste, hvordan mangel på søvn påvirker stemninger, denne undersøgelse kastede lys mere på, hvordan hjernen mister sin evne til at regere følelser, når det bliver utilstrækkelig søvn.
Se billeder
undersøgelsen viser endvidere, at hjernens evne til at behandle følelsesmæssige billeder kan blive påvirket, når det mangler søvn. Dette kan forårsage angst hurtigere ved den mindste irritation.
Se billeder
Når omgivelserne er følelsesladede, kan en sove berøvet person, miste sin col på dråbe af hat.Also, hjernen undlader at prioritere sine reaktioner og opfatter hver eneste lille ting så vigtig. Det er derfor, vi reagerer på alt, når vi mangler nok søvn.
Næsten, 18 mennesker blev testet efter at de var søvn berøvet for en hel nat. Alle deltagere blev undersøgt gennem hjernen kortlægning og resultaterne viste, at vi har en tendens til at miste dom med søvn tab. Også, distraktion blev set i dem.
Se billeder
Så foreslår sundhedseksperter sove i 8 timer at blive fornuftigere i denne verden. Som vi alle ved, er der så mange andre bivirkninger af søvnmangel, som omfatter svag immunitet og fedme. Nu er det tid vi opfatter søvnmangel også som et problem, der kan forårsage angst.
