Mave fedt er det mest irriterende og stejlt fedt, der er svært at reducere. Men hvis du kender typen af din mave fedt og den rigtige type træning for det, det er den nemmeste fedt at smelte. Faktisk vil det tage blot en måned at få en flad mave, hvis du er opmærksom på de ting, som nævnt i denne artikel.
Først og fremmest skal du kende den slags mave fedt, at du har, som årsag til de fleste stak maver er bare forkerte fødevarer. Disse fødevarer forårsage indre betændelse og gasser inde i maven, hvilket resulterer i fede mave. Dette kaldes oppustet mave fedt og der er nogle enkle tips til at glatte det.
De andre typer er stress mave, lavt mave fedt og punkteret maven fedt. Når du kender typen af dit fedt mave, kan du målrette den egentlige årsag til din fede mave. Blindt arbejder på fede mave vil ikke give nogen resultater, medmindre du kender den type mave du har.
I denne artikel, vi har nævnt nogle af de tips til at målrette mave fedt alt efter deres art. Der findes forskellige behandlingsmetoder for hver mave type. Kend din fede mave type og den måde at smelte fedtet baseret på den type.
Læs artiklen for at kende din mave fedt type og hvordan at smelte det.
Lav Belly fat
i denne type mave fedt, bliver det fedt akkumuleret i underlivet. Denne fede mave kan være forårsaget af regelmæssig indtagelse af fastfood og manglende motion.
Hvordan at slippe af Low Belly Fat
Slim mennesker kan få denne type mave fedt, hvis de don ' t træning. For at slippe af med denne mave fedt, udøve regelmæssigt og spise en række fødevarer, såsom frugt, grøntsager, fiberholdige fødevarer mv Har nogle crunches, cykling og og nogle sidder ups.
Oppustet mave Fat
Denne type mave fedt resultater fra at spise forkert type fødevarer, der ikke er fordøjet godt. Disse fødevarer ikke blot føre til ophobning af fedt i maven, men også forårsage ophobning af gasser. At være allergiske over for visse fødevarer, såsom mælk, æg, osv, kan også føre til denne form for mave fedt.
Hvordan at slippe af Oppustet mave Fat
For at målrette denne type mave fedt , spise fødevarer, der maven er komfortabel med. Undgå impulser, kål, majroer,, mælk osv, som kan forårsage gasser, der skal dannes i dit system. Undgå fødevarer, der er svært at fordøje og har mere af frugter.
Stress Belly Fat
Denne type mave fedt er udbredt blandt dem, der tager en masse stress. Stress kan udløse frigivelse af en stress hormon kendt som cortisol, som forårsager en akkumulering af fedt i kroppen, herunder maven. Denne type af mave fedt er også udbredt blandt dem, der har nogle maveproblemer.
Hvordan at slippe af med en Stress mave Fat
For at slippe af med denne stress mave type fedt, spise måltider i små portioner til flere gange om dagen. Dette kan øge dit stofskifte, og også forhindre ophobning af fedt i maven. Også, spise en velafbalanceret måltid rig på frugt, grøntsager, kulhydrater, proteiner, osv
punkteret Type Belly Fat
Denne type mave fedt kan være forårsaget som følge af at sidde for for længe, og er udbredt blandt office igangværende mennesker. Tendensen af fedt, du indtager via fødevarer er at finde sin vej ind i maven. Dette er fordi det er den mest inaktive muskler på grund af kontinuerlig møde.
Hvordan at slippe af med en punkteret type Belly Fat
Har aftenture og undgå alle læskedrikke. Pack nærende og fiberholdigt frokost og undgå uden fødevarer. Spis fødevarer rige på fibre og proteiner. Grøntsager og frugt skal indgå i din kost så godt. Sørg for at også nogle øvelser i din travle tidsplan.
