Vores krop og hjerne kræver tilstrækkelig mængde hvile for at genoplade sig selv. At give op på søvn at afslutte arbejde og andre rutiner er ikke et ideelt valg til at gøre. Over en periode, kan resultaterne af sove mindre ses på vores sundhed, som vores krop begynder lyst til hvile.
I denne travle verden, vi ofte glemmer at tage vare på vores krop. For eksempel, unge gå tidligt i seng med deres mobiltelefoner og bærbare computere. De forbliver engageret i uden at indse, at de går glip af deres søvn. Denne vane kan tage en vejafgift på deres helbred. Så er man nødt til at være opmærksom på hans /hendes egen sundhed ved at gøre et par ændringer i livsstil.
I denne artikel i dag, vi er her for at dele nogle af de skræmmende bivirkninger, at de fleste af den yngre generation lider på grund af søvnmangel. Læs om at vide mere om de sundhedsmæssige virkninger af at sove mindre.
mindre søvn kan forårsage død
Et forskningsprojekt har vist, at folk, der sover mindre har en højere moral sats i forhold til folk, der sover i mange timer. Sleeping mindre gør dig mere tilbøjelige til at udvikle hjerte-kar-sygdomme i en tidlig alder.
Lav Sex Drive
Dette er en af de sundhedsmæssige grunde forårsaget på grund af mangel på søvn. Mænd, der lider af søvnapnø tendens til at have en lavere testosteron niveau, som kan være dårligt for sexliv. Så sørg for du sover i mindst 8 timer på en dag.
Træthed fører til ulykker
Kørsel mens der lider af tab af søvn siges at være så farlig som spritkørsel. Risikoen for at køre i denne tilstand er mere farligt, da det har den samme effekt som for spirituskørsel.
Det Årsager Depression
Generelt er folk, der lider af angst og depression bliver bedt om at arbejde på deres søvnmønster. Hvis en person sover mindre, der er chance for, at han /hun er for det meste deprimeret.
Skin Faces De Brunt
Puffy øjne og hævede hud er nogle symptomer på mangel på søvn. For at undgå dette, er man nødt til at have en sund skønhedssøvn på 8 timer. Hvis dette ikke kan lade sig gøre, er det obligatorisk, at du får mindst 6 timers søvn hver nat uden at fejle.
Gain Vægt
Uanset hvor meget du kost eller motion, kan du vinde vægt. Den skjulte årsag kan skyldes mangel på søvn. Undersøgelser har vist, at sove mindre kan tilføje ekstra pounds til din system.If du har nogen forslag til dette, deler dem med os i kommentarfeltet nedenfor.
