En ny undersøgelse siger, at hvis du drikker næsten 500 ml vand præcis før 30 minutter af din morgenmad, frokost eller forbrug middag, kan du nemt tabe sig. Så er nemt at tabe
Læs også:! 12 måder at tabe sig med Vand
Forskere anbefaler at drikke noget vand før forbrugende store måltider på dagen. Som en del af undersøgelsen, forskere overvåget en gruppe af fede mennesker i næsten 3 måneder.
De blev delt i to grupper, hvoraf den ene begyndte at drikke vand før måltider. Efter udløbet af den tre måneder tid, den gruppe, der forbruges vand held mistet et kilo fedt
Læs også:. Prøv The Water Diet i 10 dage at tabe
Andre end vand forbrug, alt andet var ens for begge grupper, om det er kost eller fitness regime.This har overbevist forskere, at der er noget, der virker, når du indtager vand og spise mad. Måske kan appetitten få tonet ned fører til mindre forbrug af fødevarer.
Trin # 1
Ja, vand undertrykker din appetit. Når du drikker en flaske vand 25 minutter, før du spiser et stort måltid, kan du føler dig fuld, og det kan gøre du spiser mindre mængde af fødevarer. Ifølge forskere, kan du forbruge omkring 80 kalorier mindre end din regelmæssig indtagelse.
Trin # 2
Dit næste mål er at fjerne alle drikkevarer, der indeholder kalorier. Så i stedet for at drikke sodavand, drikker vand. I stedet for at drikke kaffe eller en sukkerholdig drik, forbruge vand.
Trin # 3
Drik koldt vand, hvis tabe vægt er dit mål. Ifølge forskere, din krop har brug for at fremskynde stofskifte, når du indtager koldt vand. Det ville hjælpe dig med at forbrænde nogle kalorier.
Trin # 4
Workout mere intenst som vand vil forhindre kramper og gøre dig arbejde ud uden besvær. Det fugter også dit system godt.
Trin # 5
Gå aldrig glip optællingen. Drik mere end 10 glas vand om dagen, hvis du ønsker at tabe sig.
Trin # 6
Se dine sved niveauer også. Hvis du føler at du har mistet vand gennem sved, drikke igen
Trin # 7
Når du er i tvivl drikke vand.; når du føler en udskæring til en snack, drikke vand. Når du har lyst til at ryge, drikke vand. Når du har lyst til at drikke en kop kaffe, drikke vand. Gør vand din religion, indtil du tabe.
