Du kender sandsynligvis det kviksølv, at føre, og andre tungmetaller er ikke gode for kroppen og kan forårsage en lang række problemer. Men om fluor er sikkert (eller effektivt) er mere kontroversielt.
Er fluor fordelagtigt?
I begyndelsen af det tyvende århundrede, det blev opdaget, at små samfund, der havde højere niveauer af naturligt forekommende fluor i drikkevandet, havde færre tandkaries (hulrum). Naturligt fluoriseret vand med ca. 1 mg/l syntes at være gavnligt for tandhelsen. (Fluor, der forekommer naturligt, er calciumfluorid.)
Desværre, fluor, der ofte tilsættes vandforsyninger i USA, er flussyre (et industrielt biprodukt), ikke elementært fluor eller calciumfluorid. Det er velkendt, at naturligt forekommende stoffer (selv tungmetaller) generelt tolereres bedre af kroppen end syntetiske modstykker.
Men fordi tidlige undersøgelser viste få tandkaries i lokalsamfund, der brugte fluoriseret vand, fluoriseret vand blev kendt som en af de 10 bedste folkesundhedsresultater i det tyvende århundrede ifølge Center for Disease Control (CDC).
Imidlertid, hyppigheden af tandkaries er faldet for alle vestlige lande, både ved hjælp af fluorisering og ikke, tyder på, at der ikke er nogen forbindelse mellem fluoriseret vand og færre hulrum.
For eksempel, Sverige fluoriderer ikke sit vand og har samme mængde tandkaries som USA. Nobelprisvinder Dr. Arvid Carlsson argumenterede imod brugen i Sverige ved at sige, at topisk brug af fluor kan virke mod tandkaries, men at drikke fluor var ikke en god idé, især når du tænker på, at det beløb, som en person forbruger, kan variere en del.
Selvom nogle tidligere undersøgelser viste, at fluor i vandforsyningen kan hjælpe med at reducere tandkaries, en Cochrane -gennemgang fra 2015 viste, at de seneste og omfattende beviser viser, at der simpelthen ikke er nok beviser til at understøtte fluoriderende vand.
Selvom fluor kan hjælpe med at forhindre hulrum, når det bruges lokalt, der er andre (bedre) måder at forbedre mundhygiejnen uden fluor.
Fluoridskilder
Fluoriseret vand er en oplagt kilde til fluor, men der er også mange andre. Fordi der er så mange kilder til fluor i dag, Det handler især om, at vandforsyninger "spidses" med fluor. Her er nogle af de vigtigste kilder til fluor:
Selvfølgelig, der er andre grunde end fluor for at undgå nogle af tingene på denne liste. For en person, der er interesseret i naturlig sundhed (og undgår allerede mange af disse ting), at undgå fluor er ikke så svært.
Hvordan fluor påvirker skjoldbruskkirtlen
Selvom der er en vis debat om, hvorvidt fluor er sikkert, beviset er ret klart, at det kan påvirke skjoldbruskkirtlens funktion, og for alle i fare til at begynde med (mange kvinder er), fluor er potentielt farligt. I betragtning af skjoldbruskkirtelsygdom påvirker 20 millioner amerikanere (for det meste kvinder), dette er en vigtig vinkel at overveje.
I 1930'erne blev et produkt indeholdende fluor brugt til behandling af mennesker med hypertyreose (overaktiv skjoldbruskkirtel). Fluoridet forgiftede enzymerne i skjoldbruskkirtlen og bremsede produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner. Dette lægemiddel stoppede med at blive brugt, fordi nogle menneskers skjoldbruskkirtler blev permanent beskadiget af dets anvendelse.
Undersøgelser viser, at fluor påvirker skjoldbruskkirtlen specifikt. Undersøgelser foretaget i Indien viste, at børn i lokalsamfund med et højt fluorindtag havde et betydeligt fald i skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH). En anden undersøgelse viste, at mennesker med ufluorideret vand var mindre tilbøjelige til at udvikle hypothyroidisme.
Fluor og jod
Fluor kan føre til skjoldbruskkirtelbetændelse og autoimmun sygdom i skjoldbruskkirtlen (som Hashimoto). Fluor er også en hormonforstyrrende effekt. Dr. Izabella Wentz forklarer i dette indlæg, hvordan det er forkert identificeret som jod i kroppen, så det optages i kroppen og opbevares i kropsvæv, som jod skal være.
En undersøgelse viste, at jodniveauer direkte påvirker, hvor meget fluor kan skade skjoldbruskkirtlen og kan hjælpe med at beskytte skjoldbruskkirtlen mod fluor. På den anden side, mange mennesker, der har skjoldbruskkirtelsygdom som Hashimotos, har lave jodniveauer, men kan heller ikke tåle supplerende jod. I disse tilfælde, fluor er særlig problematisk.
Hvordan fluor påvirker skeletsystemet
Fluor er også temmelig klart impliceret i knoglesundhedsproblemer. Selvom tilhængere af fluor hævder, at det kan hjælpe med at forbedre knogletætheden, bevis viser, at mængden af fluor spiller en meget vigtig rolle i, om fluor hjælper eller skader knoglesundheden.
Denne undersøgelse undersøgte forskellige populationer i Kina med varierende niveauer af naturligt forekommende fluor i vandet fra 0,25 mg/L til 7,97 mg/L (som en sammenligning, steder, der tilføjer fluor til vand, tilsættes typisk til 0,7-1 mg/L). Undersøgelsen fandt ud af, at frakturer skete mindre, når fluorindholdet var på ca. 1 mg/l, men mere, når de var på de laveste og højeste dele af intervallet. Klart, der er en fin grænse mellem nyttig og skadelig her.
Skeletfluorose er en alvorlig knoglesygdom, der forårsager hærning og fortykkelse af knoglerne, hvilket gør bevægelse vanskelig. Det kan forveksles med en række andre skeletproblemer, herunder gigt. Skeletfluorose skyldes overdreven eksponering for fluor, som kan ske over tid, da fluor kan ophobes i kroppen. Den nyeste forskning viser, at tidlige tegn på skeletal fluorose kan forekomme med så lidt som 6 mg fluor om dagen (meget mindre for dem med nyresygdom).
Upside
Et godt helbred til at begynde med, især normale niveauer af vitaminer og mineraler, kan hjælpe med at reducere de negative virkninger af fluor. En undersøgelse viste, at normale niveauer af calcium hjalp med at forhindre fluorinducerede knogleproblemer hos rotter. En anden fandt ud af, at tilstrækkelige niveauer af D -vitamin kunne være beskyttende. Derudover en anden undersøgelse viste, at magnesiummangel-rotter absorberede mere fluor end rotter med normale magnesiumniveauer og også havde mere fluor i deres knogler og tænder.
Hvad betyder det? At vi kan gøre noget ved fluorideksponering ved at gøre nogle af de samme ting, der generelt er gode for helbredet. Optimering af calcium, D -vitamin, og magnesiumniveauer (her er nogle ideer om det) og at spise en næringsrig kost er et godt første skridt.
Fluor og hjernen
Fluor er et bekræftet neurotoksin, og mange prestigefyldte anmeldelser har gravet ind i den forskning, der er tilgængelig om emnet gennem årene. En Harvard -gennemgang fra 2012 viste, at af de 27 undersøgelser i anmeldelsen, 26 af dem konkluderede, at der er en sammenhæng mellem forhøjet fluorid og reduceret IQ.
En Lancet -anmeldelse fra 2014 dokumenterer fluor som et neurotoksin, der kan være skadeligt for børns udvikling. Anmeldelsen konkluderer, "Formodningen om, at nye kemikalier og teknologier er sikre, indtil andet er bevist, er et grundlæggende problem."
Nyere forskning finder de samme neurotoksicitetsproblemer som tidligere undersøgelser. En undersøgelse fra 2017 viste, at fluorideksponering i livmoderen var forbundet med dårligere kognitiv præstation senere i livet.
Fluor påvirker andre dele af kroppen
Mens virkningerne af fluor på skjoldbruskkirtlen, Skelet system, og hjernen er ret klar, videnskaben er mindre klar over, hvordan fluor påvirker andre dele af kroppen. Her er nogle andre måder, hvorpå fluor kan forårsage skade:
Så ... Skal jeg være bekymret for fluor?
Der er mange modstridende meninger om, hvorvidt fluor er sikkert, og om det er noget at bekymre sig om. (Jeg ved, du hører mig sige ting sådan meget!) Mark Sissons mening om det er, at fluor ikke er godt, men at vi først bør fokusere på at forbedre sundheden på andre måder (ren kost, masser af søvn, lav stress, osv.), før du bekymrer dig om filtrering af fluor fra vandet. På den anden side, hvis du filtrerer dit vand på grund af et antal andre forurenende stoffer, der kan være i det, du kan lige så godt filtrere fluor ud også.
Der er beviser på hver side af debatten. Min personlige holdning er, at for mennesker med skjoldbruskkirtelproblemer (som mig) er det klart bedst at undgå fluor. Og da fluor kommer med en advarsel om at ringe til giftkontrolcentret med det samme, hvis det indtages (og efter at have set en nær vens skræk, da hendes søn indtog noget fluor), Jeg køber ikke-fluoriseret tandpasta og opbevarer ikke fluorholdige produkter rundt omkring i vores hus.
Sådan beskyttes tænder uden fluor
Selvom fluor kan have en beskyttende effekt på tænderne, der er andre (bedre) måder at holde tænder sunde på end at smøre dem med fluor.
Tandlægekost
Hvad du spiser kan påvirke din mundhygiejne endnu mere end børstning eller tandtråd. Tænder er i en konstant tilstand af remineralisering, da spyt i munden giver mineraler til tænderne, og cellerne i tænderne bruger disse mineraler til at styrke sig selv.
Kost kan spille en stor rolle i denne proces (og tændernes sundhed). Ifølge Weston A. Price's (og andre) undersøgelser, en kost rig på sunde fedtstoffer, vitaminer, og mineraler kan hjælpe med at helbrede og beskytte mundhygiejne. Jeg går mere i detaljer i dette indlæg.
Balancerende hormoner
Hormoner kan have en enorm effekt på mundhygiejne, da de kan kontrollere syre/alkalisk balance i munden. De påvirker også, hvor godt kroppen kan helbrede fra eller bekæmpe sygdom. Mange af os har symptomer på hormonubalance og ting som at optimere søvn, stress, kost, og fitness kan gøre en stor forskel i hormonsundhed (og mundhygiejne).
Hjemmelavet tandpasta
Mange konventionelle former for tandpasta indeholder kemikalier og kunstige ingredienser, der kan gøre mere skade end gavn! Derfor begyndte jeg at lave min egen remineraliserende tandpasta. Jeg har brugt det i årevis og har ikke haft nye hulrum (og har endda helet nogle, der ventede på fyldning).
Fluorfri tandpasta
Selvfølgelig er det ikke altid praktisk at lave sin egen tandpasta, når livet får travlt, så jeg skabte min egen serie af produkter til personlig pleje baseret på mine DIY opskrifter. Den hedder Wellnesse og min Whitening Tandpasta er fluorfri (men bekæmper bakterier og henfalder med grønt tebladekstrakt i stedet!).
Fluor:bundlinje
Der er masser af modstridende beviser omkring fluor og fluoriderende vand. Nogle agenturer og tandlæger mener, at brug af fluor har været et stort sundhedsfremskridt. Men der er også stigende tegn på, at fluor kan være skadeligt. Jeg kan godt lide at gå på forsigtighed (især når der er naturlige måder at forbedre mundhygiejne på) og undgå det. Vi bruger et vandfilter, der også fjerner fluor.
Denne artikel blev medicinsk gennemgået af Dr. Scott Soerries, MD, Familielæge og medicinsk direktør for SteadyMD. Som altid, dette er ikke personlig lægehjælp, og vi anbefaler, at du taler med din læge.
Denne artikel blev medicinsk gennemgået af Dr. Terry Wahls, en klinisk professor i medicin og klinisk forskning og har offentliggjort over 60 peer-reviewed videnskabelige abstracts, plakater, og papirer. Som altid, dette er ikke personlig lægehjælp, og vi anbefaler, at du taler med din læge.
