For at understøtte den dynamiske rytme af vores hverdag, har forskere og læger skabte kosttilskud, som en ekstra metode til at bringe næringsstoffer og vitaminer til vores krop. Når der mangler ordentlig mad, disse kosttilskud har rollen som få balance, men kun hvis vi ikke forsømmer fysiske øvelser. Men fastfood og en ernæringsrigtig kost vil næppe føre til en positiv eller en synlig effect.Pills, kapsler og tabletter, de alle indeholder kraften i et kosttilskud, enten det er C-vitamin, protein eller omega 3. Generelt er disse produkter har ingen bivirkninger og er kemisk fri. For at være sikker på at der ikke vil være nogen grimme konsekvenser af at tage dem, er man nødt til at blive informeret, læse prospektet og har en forudgående diskussion med en læge, at etablere mængde han har brug for og være opmærksom på andre forholdsregler. Blandt disse fordelagtig kosttilskud, omega 3 er berømt. Tilhører essentielle fedtsyrer, er de ingredienser vores menneskelige krop kan ikke producere. Ligesom andre næringsstoffer, kan omega 3 findes i forskellige kilder til fødevarer. Fisk er den første og den store fjeder. Laks, hellefisk, tun, samt krill, alger og nogle planter er generøse i fedtsyrer, som formodes at spille en væsentlig rolle i hjernens funktion og vores vækst og udvikling. De er vigtige for adfærdsmæssige og kognitive funktioner, er relateret til hjernen hukommelse og ydeevne. Selv om der er ingen sikker beviser herfor, nogle forskere opretholde det kan reducere risikoen for hjertesygdomme og spise fisk to eller tre gange om ugen kan være fordelagtig for vores sundhed. Nylige undersøgelser viser, at omega 3 fedtsyrer kan hjælpe med at mindske faren for kroniske sygdomme. Hjertesygdomme og gigt er blandt de medicinske tilstande, hvor dette produkt kan have positive effekter. Hvis din krop mangler omega 3 fedtsyrer, kan du føler dig træt, og du kan også opleve symptomer som dårlig hukommelse, dårligt blodomløb, tør hud, humørsvingninger og endog hjerteproblemer. Nogle af de seneste undersøgelser viser, at fedtsyrer kosttilskud anbefales til gigt problemer. Symptomer på rheumatoid arthritis, der forårsager inflammation i leddene er muligt at reduceres ved anvendelse af omega 3. Virkningerne kun henviser til en reduktion af symptomerne og de ikke bremse udviklingen af sygdommen. En ordentlig forhold mellem fisk eller afferente kosttilskud samt en Middelhavet stil kost kan føre til en højere HDL-kolesterol (det gode kolesterol), og forhindre fremkomsten af en hjertesygdom. Der er også flere kliniske undersøgelser, der understøtter ideen om et lavere blodtryk i mennesker, der har en kost rig på omega 3 fedtsyrer. Med hensyn til de virkninger relateret til de psykiske problemer, resultaterne af forskere er blandet og de fleste af dem er fokuseret på symptomer og ikke på reduktion eller helbredelse. Men kontroversielle disse resultater er, ved hjælp af tillægget kan ikke bringe nogen skade, især hvis du kontrollere sine forholdsregler først og aftal tid til en læge eller en specialist til at etablere den korrekte mængde og produkt.
