Many individer konstant stræber efter at tabe sig, forsøger så mange ting og tage del i så mange aktiviteter og aldrig få deres mål opfyldt. Der er nogle grundlæggende fejl, som de fleste af dem gør. Jeg ønsker at være positive over for dit vægttab, men det er svært at springe disse generelle basics. 1. Timing. De fleste individer relaterer deres vægttab timing at nogle begivenhed som efter Ester eller Nye år etc. Dette er det første tegn på, at du kommer til at mislykkes. Hvorfor ikke nu? Må ikke gøre undskyldninger. Hvis du er seriøs omkring at miste vægt, starter det lige nu. Motivere dig selv og begynde at planlægge dit vægttab og straks gennemføre det så godt. 2. Stop spise alle sammen. Mange enkeltpersoner forsøger denne forfærdelige idé. Din øjeblikkeligt fratage din krop af basale fornødenheder. Og de alle dukker op på dit ansigt og i dit helbred. Din krop er vant til store kalorieindhold indtag, og hvis du skubbe den brat, bivirkninger er helt indlysende. Stedet for at forbruge store på én gang, dele det op i små indtag i løbet af dagen. Små portioner vil hjælpe dig kontrollere kalorieindtag og på samme time.3. Undgå junk – Jeg ved, du elsker det – McDonalds, KFC, Pizza Hut, men da du er ved at lægge din vægt og styre dit kalorieindtag, du er til at undgå dette. Må ikke bare gøre det i ord, bringe det til praksis. Jeg ved, du måske fortælle din familie, venner eller læger, at du ikke indtager alt det junk food antager ingen ser. Men du er snyd på dig selv. Jeg ved, det er engang svært at skære, men du er at hengive sig nogle sundere måde udskæringer. Stedfortræder is til er frosne druer, prøv hjemmelavede smoothies, jordnøddesmør på æble. Disse er sundere alternativer til alle de junk elementer, du har gumlede i årenes løb. Du kan spise sundt hele tiden, uanset om nogen holder øje med dig eller ej. 4. Vær ikke dovne: størstedelen af vægttab aspiranter koncentrerer sig om kost, forsømme motion. Justering din kost vil bringe minimale resultater. Slankekure synes en nem måde, men du skal sætte nogle ekstra indsats. Træning vil gøre det nemt for dig at få hurtige resultater med dit vægttab. Enhver form for motion vil øge dit stofskifte og dermed hjælpe dig med at opnå dine mål. Du kan starte med en simpel gåtur i ti til tyve minutter. Derefter gradvist flytte til jogging og cykling. Du kan også deltage i en fitnesscenter for strenge træning. Motion vil ikke kun hjælpe dig skære vægt, men vil også tone din krop, så du ikke har disse klodsede virkninger efter vægttab. 5. Skift til kost. Jeg kender så mange fødevarer reklamer fremmer være 'diæt "eller" sukker fri. « Men blot etiketter ikke betyde, at de rent faktisk er. Sænk din sodavand forbrug og så til sidst droppe det. Stedfortræder den med vand, mælk eller appelsinjuice. Og da vi taler om drikkevarer, kan vi ikke forsømme alkohol. At have en gl [censureret] i det med middag er fint, men hvis du er over beruset du er helt sikkert sætte dit helbred, ikke bare vægttab på spil. Undgå disse fejl, du kan helt sikkert have vægttab succes. Udover du kan deltage nogle vægttab udfordring. Arbejde alle sammen vil hjælpe dig har hurtige og bedre resultater med dit vægttab. Deltag største taber 2013: http://www.biggestloser2013.com
