HVORFOR SOVE NUDE er bedre for dig? Vejviser
Hvorfor sover nøgen er bedre for dig?
mange mennesker voksede op med at sove i pyjamas, da de var børn, så de netop gennemført på den måde, men sover nøgen har mange fordele, som du måske aldrig har tænkt på. For én ting, uden pyjamas, vil du være køligere og det vil være lettere at regulere din kropstemperatur på varme nætter, og du vil sove meget bedre, når du er cool. Der er også nogle overraskende sundhedsmæssige fordele ved at sove nøgen, og det er bare meget nemmere at hoppe i seng nøgen, end det er at finde og sætte på pyjamas. I disse dage med centralvarme, der virkelig er ikke nødvendigt for os at bære nattøj, så gå på og give det en go. Her er ti fordele ved at sove nøgen.
1. Det er godt for din hud
Når du sover nøgen, det giver mulighed for luft at komme til din hud, så den kan trække vejret bedre. Din hud er fanget inde i dit tøj hele dagen lang, så det kunne gøre med en smule af frisk på luft natten. Sleep nøgen og du vil finde, at det hjælper med hudsygdomme som acne på ryggen, og fodsvamp, fordi huden får en chance for at tørre ud korrekt.
2. Du sover mere trygt
En mangel på søvn kan forårsage alle former for helbredsproblemer, herunder forhøjede stressniveau og angst. Når du sover i nøgen din kropstemperatur vil være lavere, som vil hjælpe dig med at sove bedre. Hvis du får for varmt i nat, er det også meget lettere at køle dig ned ved at fjerne seng covers, eller stikke et ben ud under arkene.
3. Den afbalancerer de hormoner i kroppen
At holde cool natten ved at sove nøgen også giver din krop til at regulere niveauet af melatonin og væksthormoner. Når du bære tøj i sengen, kan din krop blive for varmt og som forhindrer kroppen i at bruge disse hormoner ordentligt, som faktisk kunne føre til dig aldring hurtigere.
4. Det reducerer cortisol niveauer
At sove nøgen vil også hjælpe til at sænke niveauet af cortisol i kroppen natten over. Høje niveauer af cortisol, der er kendt som stress hormon, kan føre til angst, forhøjet blodtryk og det kan gøre dig tørster mad og få dig til at tage på i vægt. Sovende nøgen lader din krop køle ned korrekt, og at vil reducere niveauet af cortisol.
5. Det vil øge dit selvværd
Sleeping nøgen kunne også hjælpe dig med at komme over ethvert organ tillid spørgsmål, du måtte have, og som vil give dig mere selvtillid. Sovende uden pyjamas vil få dig mere vant til din egen krop og gøre dig mindre selvbevidst om det. Prøv det, og det kan endda gøre du begynder at værdsætte dig selv og din krop mere.
6. Det er bare så meget nemmere
Når du stopper iført pyjamas i seng, sengetid bare bliver så meget lettere. Det vil spare dig penge, fordi du ikke længere vil have til at købe pyjamas, eller vaske dem, og du vil have færre ting at rydde op også. Du vil måske vaske dit sengetøj oftere, men det er ikke noget, når du sammenligner det med alle de andre fordele, du vil få fra sove i nøgen.
7. Du vil få forbedret cirkulation
Iført noget tøj i seng vil også gøre det muligt for blodet at flyde frit omkring din krop, som vil få mere ilt til din hjerne og til alle dine vitale organer. De elastik talje bands på pyjamas, selvom du ikke bemærker det, vil begrænse strømmen af blod, så sover nøgen vil være langt bedre for din omsætning.
8. Det kan forhindre gær infektioner
Lade luften komme til din krop vil også hjælpe med at forhindre gær infektioner. Hvis din vaginale område er for varmt om natten, vil der tilskynder gær og bakterier til at vokse, så nødlanding på vandet din PJs vil holde alt sund dernede også.
9. Det kunne styrke dit immunforsvar
Når du sover nøgen med din partner, hud-on-hud kontakt reducerer produktionen af stresshormonet cortisol i kroppen og øger produktionen af oxytocin. Den kombinerede effekt af det er, at din krop bliver mere afslappet og det sænker dit blodtryk og øger effektiviteten af immunsystemet og de helbredende processer.
10. Du føler meget bedre om morgenen
Når du vågner op fra en god nats søvn i nøgen, vil du føle dig mere frisk og vågen. Ikke blot vil du har sovet mere trygt, vil du ikke være blevet så varmt og svedig, så du vil føle renere også. Det kunne endda reducere antallet af dage, du vågner op til en dårlig hår dag, fordi sveden vil gøre dit hår fedtet også.
Kender du andre sundhedsmæssige fordele ved at sove nøgen?
Hold glade og sunde!
