10 tips om hvordan man ALTID har frisk, KISS-READY BREATH Vejviser
10 tips om, hvordan man altid har frisk, kysse-ready ånde
Ingen kan lide dårlig ånde, især hvis du er lige ved at læne på og komme tæt på et kys. Dårlig ånde kan forårsages af en række forskellige faktorer, den mest almindelige, er bakterier i munden og på tænderne, og det er normalt ikke et problem, der er meget let at løse. Det kan også være forårsaget af den mad, du spiser, ved rygning og ved problemer med fordøjelsessystemet. Hvis du vil være sikker på, at du aldrig bliver fanget ud med pinligt dårlig ånde, læse disse ti tips til, hvordan du holder din ånde lugter frisk og kysse-klar, hver dag.
1. Børst dine tænder og din tunge to gange hver dag
Ildelugtende bakterier kan samle sig på din tunge, såvel som dine tænder, så glem ikke at børste din tunge, især på bagsiden af din tunge, når du børste dine tænder. I en undersøgelse blev det opdaget, at børstning tungen reduceret dårlig ånde med 70%. Husk, at du skal børste to gange om dagen, hver dag.
2. Få regelmæssige check-ups hos tandlægen
kan dårlig ånde også være forårsaget af hulrum, så det er vigtigt at holde trit med dine dental udnævnelser. Din tandlæge vil anbefale hvor ofte du skal have en check-up, baseret på tilstanden af dine tænder og tandkød. Mens du får din check-up, kan du også have en professionel rengøring af dine tænder gjort, og som vil hjælpe med at holde dårlig ånde væk også.
3. Undgå mad, der forårsager dårlig ånde
Visse typer af fødevarer er berygtet for at forårsage dårlig ånde, såsom løg, hvidløg og kaffe. Fødevarer, der er sure kan forårsage dårlig ånde så godt, fordi de ændrer PH balance i munden, som forårsager bakterier til at formere hurtigere. Prøv at undgå ting som tomater, grapefrugt, ananas og appelsiner og se, om det hjælper.
4. Floss daglige
Små partikler af fødevarer kan blive fanget mellem tænderne og børstning alene vil ikke fjerne det. Hvis at fødevarer er tilbage der, vil de bakterier i munden foder ud det og der vil forårsage dårlig ånde. Tandtråd dagligt er den eneste måde at sikre, at du fjerner de små partikler af mad.
5. Brug en antibakteriel mundskyl
En antibakteriel mundskyl vil dræbe de bakterier, der børstning vil ikke, og det vil holde din mund frisk i lang tid. Brug en mundskyl efter hver pensel og ser mundskyllevand, der indeholder chlorhexidin, eller cetylpyridiniumchlorid, fordi disse er de bedste for at bekæmpe bakterier, der forårsager dårlig ånde.
6. Drik masser af vand
Hvis din mund bliver tør, så vil din dårlig ånde vil blive værre, så sørg for at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen, og det vil bidrage til at holde din ånde frisk. Du skal drikke masser af vand til gavn for dit helbred alligevel, så stigende, hvor meget du drikker, vil være en god ting hele vejen rundt.
7. Skær ned på sukker
Sukker er en anden ting, at bakterierne i dit liv elsker at fodre off, og når de foder, der er, når du får dårlig ånde. Skær ned på sukkerholdige drikkevarer og fødevarer og færre bakterier vil vokse i din mund og din ånde vil lugte friskere.
8. Spis mere rå frugt og grønt
Når du føler du har brug for en snack, spise rå grøntsager eller nogle frugt og der vil tilfredsstille din sult og hjælpe opfriske din ånde også. Gumlede på rå fødevarer, såsom æbler, gulerødder og selleri vil bidrage til at løsne små bidder af mad fra mellem tænderne, og det vil også øge produktionen af spyt, der vil bidrage til at vaske væk bakterier. Frisk frugt og grønt vil også holde dit fordøjelsessystem i god stand, og som vil hjælpe med at holde din ånde frisk som godt.
9. Spis din persille garniture
Den lille smule persille, at du lader på den side af din tallerken kan spare dig for en pinlig dårlig ånde øjeblik også. Persille indeholder et stof kaldet klorofyl, som er en naturlig deodoriser, så tygge i din persille garniture i slutningen af et måltid vil bidrage til at fjerne lugten af fødevarerne.
10. Chew sukkerfrit tyggegummi
Ud over disse måder at holde din mund frisk hele dagen lang, den bedste akut behandling for dårlig ånde, når du tror, et kys, kunne være i vejen, er at tygge på nogle sukker fri tyggegummi. Det er ikke bare den mynte smag, der vil opfriske din ånde, tyggegummi vil også stimulere produktionen af spyt og der vil skylle væk de bakterier, der forårsager dårlig ånde.
Hold glade og sunde!
