10 skal know tips om hvordan man børste tænder KORREKT Vejviser
10 Must-know tips om, hvordan at børste dine tænder ordentligt
For de fleste mennesker, børste vores tænder bare bliver anden karakter, og det er noget, vi har lært, hvordan man gør som barn. Men hvor mange mennesker nogensinde tjekke for at se, om de gør det rigtigt? God mundhygiejne er ikke kun vigtig for frisk ånde og mousserende hvide tænder, er det også afgørende, hvis du ikke ønsker at finde dig selv brug tandproteser senere i livet. Så børste op på dine tænder rengøring færdigheder med disse top ti tips til at børste tænder som en professionel:
1. Du har brug for de rigtige værktøjer til jobbet
Vores første tip om, hvordan at børste dine tænder ordentligt, er at vælge en tandbørste, der er rigtigt for dig og størrelsen af din mund. Hvis du skal stamme din mund til at nå steder, så vil din tandbørste er nok for stor. Også, ikke antage, at hårde børster er bedre, anbefaler American Dental Association med en børste med bløde børster.
2. Må ikke hænge på en gammel tandbørste
flossede og knækkede børster vil ikke rense dine tænder ordentligt og gamle tandbørster kan også havnen bakterier. Så vores næste tip om, hvordan at børste dine tænder ordentligt er at erstatte din tandbørste regelmæssigt. Hvis din pensel har eksisteret i et stykke tid, så er det tid til en forandring. Den anbefalede mængde tid, du bør holde en tandbørste er blot tre måneder.
3. Pensel, mindst to gange om dagen
Du bør børste dine tænder mindst to gange om dagen: en gang før morgenmad og igen om aftenen, før du går i seng. Hver gang du børste, skal du være børstning for omkring tre til fire minutter om du har en elektrisk tandbørste eller ej. Husk dog, nogen mere end tre gange om dagen, og du kan være iført ned emaljen på tænderne.
4. Være blid
Næste vigtige tip om, hvordan at børste dine tænder ordentligt er at huske at være blid. Du behøver ikke at skrubbe virkelig hårdt, fordi plak kommer væk fra dine tænder ganske nemt. Hvis du børste for hårdt, kan du bære ned emaljen og du skade dit tandkød.
5. Børst alle overflader af dine tænder
I løbet af de tre til fire minutter, som du børste dine tænder, ikke bare koncentrere sig om tænderne, at folk kan se. Plak er ligeglad hvor den lever, så sørg for at få din tandbørste til alle overflader af dine tænder, herunder kindtænder og ryggen på dine tænder.
6. Electric er ikke bedre end manuel
På trods af alle de tv-reklamer, en elektrisk tandbørste gør ingen bedre job end en manuel én. En elektrisk tandbørste kan gøre jobbet lidt lettere, men alt efter hvilken type tandbørste du bruger, det grundlæggende er enkle: bruge en god tandpasta, børste grundigt, blidt og børste regelmæssigt
7.. Floss før børstning
flossing er lige så vigtig, som at børste, fordi det fjerner plak og madrester fra mellem tænderne. Så vores næste tip om, hvordan at børste dine tænder ordentligt er altid at floss før børstning, så noget, der løsnes ikke forbliver i munden, og være forsigtig, når tandtråd, eller du kan skade dit tandkød.
8. Børst din tunge samt
Det er ikke kun dine tænder, der kan ophobes bakterier; din tunge kan også. Når du er færdig rense dine tænder, giver din tunge en blid børste også. Dette vil rydde op i eventuelle bakterier, og det vil hjælpe med at stoppe dårlig ånde.
9. Brug mundskyl efter børstning
Mens mundskyl alene er ikke en erstatning for at børste dine tænder, er det stadig spiller en rolle som en vigtig gratis ingrediens i oral sundhed. Der er et stort udvalg af forskellige mundskyllevand ud på markedet, alle relateret til, hvad du skal kigge efter i et produkt. Ved hjælp af en mundskyl efter børstning dine tænder hjælper med at forhindre huller i tænderne og bekæmper bakterier, der er tilbage på din tunge og tandkød, samt i svært tilgængelige steder på tænderne.
10. Hold din tandbørste ren
Giv altid din tandbørste en grundig skylning efter brug og derefter holde det på et sted, hvor luften kan få det, så det tørrer ordentligt. Også, ikke forlader din tandbørste ud i badeværelset eller bakterier fra toilettet, som kommer i luften, når du flush, vil sætte sig på din tandbørste.
Sådan børste dine tænder korrekt? Hvad er dine bedste tips?
Hold smuk!
