Da vi ved, at motion er afgørende for vores sundhed. Men stadig kan vi ikke ledige en time til rutinemæssig træning. I vintre har vi undskyldning for kortere dage og koldere nætter, der modstår os til at udføre udendørs aktiviteter. Mens sommeren, overskydende varme og svedtendens ødelægge vores drøm om at have pasform og fine krop. Faktisk er disse er blot undskyldninger, som ikke lader os til at gøre noget andet end vores daglige rutine liv.
I forhold til kvinder, mænd er mere sundhedsbevidste i disse dage og forsøge sværere at miste deres ekstra inches med walk , motion, løb, cykling eller slutter fitness-center. Mænd, der brugte mere end 10 timer i deres siddende job har brug for hårde træning, hvis de ikke ønsker at miste deres immunitet magt tidligere end deres alder.
Men hundyr, der er lige så gør arbejdspladser og lidt mere end mænd . Hvordan kan de glemmer, at de skal betale mere bekymring for deres fitness! Da kvinders er den ene nødt til at administrere både job og familiemæssige forpligtelser på samme tid. Tja, hvis vi taler om de undskyldninger relateret til vinter træning. Jeg tror, en kort gåtur efter frokost i vinteren er nok til at få forskellige sundhedsmæssige fordele.
Der er mange måder at holde sund og at opretholde tonet krop som daglig gåtur, løb, springe, cykling, yoga, aerobic og tung motion på fitness-center. Disse aktiviteter i din daglige rutine vil ikke blot øge din immunitet niveau, men også beskytte dig mod humørsvingninger, depression, mangel på vitaminer og mindreværdskompleks du føler fra andre.
Hvor vores seniorer tror på udendørs aktiviteter at holde passe. Dagens generation løn betydning for fitness fitnesscentre, hvor de får forskellige udstyr og professionelle trænere. Selvom nogle mennesker gyming for at tabe eller at beskytte sig mod fedme, som er blevet den største problem på grund af den ændrede livsstil. Men nogle stadig har lyst til at leve sundt liv med høje standarder.
Som pr undersøgelserne, er det en kendsgerning, at folk, der gør aktivitet, uanset om i fitness gym Så lad ikke disse procentsatser stigning ved at vedtage nogen øvelse i din daglige rutine. Spis sundt, gøre motion og holde sig sund!
eller uden have op til 50% af mindre risiko for diabetes, 30% lavere risiko for tidlig død, op til 35% lavere risiko for hjertesygdomme, 83% mindre chancer for slidgigt og omkring 30% af lavere risiko for depression.
