Vægtøgning i menopausale kvinder, især i maveregionen, er forbundet med nedsatte niveauer af hormonet østrogen. Fedt ophobes omkring maven område, ikke omkring hofter og lår, som det gør i en yngre alder. Den nøjagtige mekanisme af denne vægtforøgelse er ikke fuldt forstået. Også med stigende alder, er der mere omdannelse af muskelvæv til fedt og en tendens til at tage på i vægt. Kvinder går gennem overgangsalderen kan blive mindre fysisk aktive, eller ændre spisevaner. Metabolisme bremser også ned med stigende alder. Alle disse faktorer bidrager til at forårsage vægtøgning hos kvinder hurtigt efter overgangsalderen. I modsætning til populær tro, er hormonbehandling ikke vist sig at forårsage vægtstigning; det kan faktisk have en beskyttende effekt.
Vægtøgning i maveregionen skal holdes i skak, da det er forbundet med en øget risiko for at udvikle hjertesygdom. Dette understreges af højere kolesteroltal hos postmenopausale kvinder. Vægtforøgelse kan også føre til nedsat fysisk aktivitet, hvilket igen kan resultere i yderligere tab af muskelmasse og svækkelse af knoglerne. Andre tilstande forbundet med vægtøgning er højt blodtryk og diabetes. Det er derfor vigtigt at forhindre overskydende vægtøgning efter overgangsalderen.
Trin kvinder kan tage for at begrænse vægtøgning er moderat motion i mindst 30 minutter hver dag og spise fedtfattige og fiberrige fødevarer såsom frugt og grøntsager. Det er vigtigt at undgå nedbrud og FAD kostvaner som sådan kost resultere i mere muskel tab og bremse kroppens stofskifte. Fødevarer rige på fedtstoffer, såsom chokolade og fastfood, skal sparsomt indtages eller undgås. Regelmæssig kontakt med en læge, diætist eller anden sundhedspleje udbyder kan forbedre chancerne for en vellykket vægt vedligeholdelse eller vægttab.
Overgangsalderen indeholder detaljerede oplysninger om overgangsalderen, tidlig menopause, mandlige overgangsalder, overgangsalderen og osteoporose og mere. Overgangsalderen er søster websted kronisk søvnløshed.
