Hjertesygdom er den # 1 dræber af kvinder i Amerika. Ca. 1 ud af 3 kvinder dør hvert år som følge af hjerteanfald eller slagtilfælde. Næsten dobbelt så mange kvinder dør af hjertesygdomme eller slagtilfælde, end de gør nogen form for kræft, herunder brystkræft.
Kvinder er mindre tilbøjelige end mænd til at søge lægehjælp, når der har et hjerteanfald. Af denne grund er det vigtigt at kende de advarselstegn og symptomer, og hvad de skal gøre i tilfælde af at du føler, du har et hjerteanfald
Tegn og symptomer på et hjerteanfald:.
Åndenød af vejret, ofte uden nogen brystsmerter
Influenzalignende symptomer såsom kvalme, klamhed eller koldsved
Uforklarlig træthed, svaghed eller svimmelhed
smerter i brystet, øvre ryg, skuldre, nakke eller kæbe
Følelsen af angst, appetitløshed, ubehag.
Hvis du bemærker en eller flere af disse advarselstegn, ikke vente mere end et par minutter . Må ikke vente længere end 5 minutter. Ring 911 med det samme !!
Hvis du kører i din bil på det tidspunkt, er det bydende nødvendigt, at du trække bilen over så hurtigt som muligt. Du kan miste bevidstheden på ethvert tidspunkt.
Hvis du har nogen til rådighed, og du har ingen kendte allergier over for aspirin, tygge en regelmæssig tablet af aspirin, mens du venter på medicinsk hjælp at ankomme.
Her er nogle tips om, hvordan du kan undgå at have et hjerteanfald.
Rygestop
Spis en sund kost og skære ned på fødevarer med højt indhold af mættet fedt og natrium.
Kontrol dit blodsukker, hvis du har diabetes.
udøve regelmæssigt. Dette kan lyde svært, hvis du ikke er en, der øvelser, men starte ud langsomt. En frisk gåtur 30 minutter om dagen kan reducere din risiko for et hjerteanfald.
Tabe hvis du er overvægtig.
Styr dit blodtryk, hvis du har forhøjet blodtryk.
En sund livsstil, der omfatter motion og spise rigtigt kunne hjælpe med at reducere din risiko for hjertesygdomme og hjerteanfald og øge din levetid.
http://www.harmoni-ankle.com
artikler vedrørende til kvinder
