Hvad kan en kvinde gøre, når hendes bekymringer og angst becomeoverwhelming? Nå, der er mange måder for kvinder at håndtere withthis situationen. Her er en kort liste over teknikker, en womancan brug for at hjælpe med at administrere hendes bekymringer og angst.
Nogle gange, hvad vi frygter kan ske, kan være alt for overdrevet. En masse gange, vores bekymrende kan gøre problemet endnu worse.Remember at alle de bekymrende i verden ikke vil changeanything. Alt hvad du kan gøre, er at gøre dit bedste hver dag, håb fodermidlerved bedst, og når noget sker, tager det i stiv arm.
En god måde at administrere din bekymring er at udfordre din negativethinking med positive udtalelser og realistisk tænkning. Whenencountering tanker, der gør din bange eller angst, udfordrer disse tanker ved at stille dig selv spørgsmål, der willmaintain objektivitet og sund fornuft.
Jeg læste, at det meste af det, vi bekymre sig om aldrig kommer true.Instead for at bekymre sig om noget, der sandsynligvis vundet 't ske, koncentrere sig om, hvad du er i stand til at gøre. Alt andet du canleave i Guds hænder.
Når overvældet med bekymring, kan en person støde på en masse ofscary tanker kommer på dem alle på én gang. I stedet for gettingupset, huske, at disse tanker er overdrevet og notbased på virkeligheden. Fra mine samtaler med forskellige fagfolk, har jeg lært, at det normalt er frygten bag thoughtsthat får os arbejdet op. Ignorer frygten bag disse tanker, og din bekymring skal falde.
Når styre din frygt og angst ikke forsøger at tackleeverything på én gang. Den bedste løsning er at bryde din frygt orproblems i en række mindre skridt. Færdiggørelse thesesmaller opgaver én ad gangen vil gøre stress mere manageableand øger dine chancer for succes.
Som lægmand, jeg er klar over det kan være svært at slippe af med ourfears og bekymringer, selv når de overvælde os. Hvis intet elseworks, tage en dyb indånding og prøv at finde noget at gøre for afew minutter at få dit sind ud af problemet. Doing somethingyou nyde kan give dig et nyt perspektiv på tingene.
