Er du forvirre om du allerede ind overgangsalderen eller ej? Du føler ikke alle tegnet viste sig for dig, medmindre du lider stress hele tiden. Det er en kendsgerning, at ikke at vide, hvad de kan forvente fra overgangsalderen kan forårsage dig mere stress, end hvis du er velinformeret. Men hvis du arm dig selv med de kropslige fakta om overgangsalderen, vil du være i en mere vidende position til at drøfte med din læge nogen form for medicinsk behandling, han eller hun kan ordinere.
På trods af den nye åbenhed om overgangsalderen, kan det stadig være et chok, når en kvinde opdager, at hun har nået denne gang i sit liv, fordi selv i de bedste tider af vores liv, ændre bringe på stress.
en kvinde i overgangsalderen ansigter fysiske ændringer og nye følelsesmæssige realiteter . Selvom østlige og vestlige discipliner uenige i fortolkninger af stressrespons og deres forskrifter for, hvordan man kan håndtere det, er anerkendelse vokset i begge discipliner, at krop og sind er sammenflettede, der arbejder sammen -. Eller mod hinanden
Når du indtaster overgangsalderen, stress vil sandsynligvis være en faktor, simpelthen på grund af det nye lag af forandringer, der bliver tilføjet til dit liv. Det kan være nyttigt at forstå, hvad vi nu ved om reaktion på stress, før du tænker over måder at håndtere det
Her er 10 nemme trin til sørgeligt dig, når du indtaster overgangsalderen:.
1. Skriv en liste over mål, du gerne vil opnå. Fokus på at gøre et par rigtig godt, i stedet for en masse i en middelmådig måde. Du kan ikke tilføje timer til den dag, men du kan skære ned på aktiviteterne.
2. Sig nej i stedet for ja. Folk accepterer anmodninger fra andre, fordi de kan lide at behage dem. I stedet indse, at du har ret til at sige nej. Oprettelse planer eller politikker gør at sige nej lettere. ( "Jeg er ked af, jeg har allerede en finansiel planlægger." "Jeg er ked af, vi allerede har en plan for at give til velgørenhed.")
3. Ophøre med at være en slave til kommunikationsværktøjer. Har du virkelig brug for et kontor telefon, et hjem telefon, en mobiltelefon, personsøger, fax, e-mail og internet ICQ teknologi?
4. Stop bruge tid for at spare penge. I stedet bruge penge for at spare tid. Kør ikke på tværs af byen for at spare et par cent på en købmand element. Det er ikke værd at bruge tid. Må hyre nogen til at gøre gøremål du ikke er glad for.
5. Annuller abonnementer på magasiner, du aldrig komme rundt til læsning. Kun læst en avis om dagen.
6. Skær ned på tv tiden. Kun se disse shows, du beslutter på forhånd. Cirkel dem i tv-notering blad. Derefter slukke for fjernsynet, når programmet er slut. Annuller ekstra kabel-tv-pakker til kanaler, du sjældent ser. Gå efter brød. Giv op se fjernsyn helt.
7. Rens din kælder eller dit kontor. Hvis du ikke bruger noget, slippe af med det. Put en udløbsdato på elementer, når du ikke kan beslutte at beholde dem eller ej. Slip af med dem, når udløbsdatoen ankommer.
8. Afslut organisationer, der ikke bidrager til din avancement, netværket eller sjov.
9. Automatiser gentagne, for funktionærer, mekaniske opgaver. For eksempel opsætte automatiske regningen betalinger. Medtag din automatiske spareplan som en del af din månedlige udgifter.
10. Lav en plan for weekenden, der ikke involverer arbejde. Planlæg at tilbringe mere tid med din familie eller med mennesker, der gør positive bidrag til dit liv. Stop tilbringe tid sammen med mennesker, der er et dræn på din energi eller vitalitet
Om forfatteren:. Alicia Simpson er en mor og husmor, der oplever overgangsalderen. Hendes nye guidebog: "Overgangsalderen uden Stress". Du kan finde mere om sin oplevelse på overgangsalderen på http://www.menopauserelief101.info og http://www.menopauseremedy101.info
