Overgangsalderen er en naturlig liv overgang opleves af enhver kvinde i verden. Ca. 630 mio kvinder er over en alder af 50, men overgangsalderen fortsat frygtede, diskuteres i hvisker og behandlet som en sygdom. Trods vores aldrende befolkning, de fleste kvinder simpelthen ikke har fået de oplysninger, færdigheder, ressourcer og støtte nødvendigt at nærme denne tid af livet med tillid og lethed.
Overgangsalderen refererer til et tidspunkt, snarere end en spændvidde år. Det er defineret af 12 på hinanden følgende måneder uden en menstruationscyklus. Når du når overgangsalderen, har du allerede udholdt den mest symptomatisk tid. Perimenopause, den 2-12 år fasen forud overgangsalderen, kan begynde længe før du knytte dine symptomer med "ændringen". Dette er en tid med vildt svingende hormoner og en kædereaktion af symptomer, der vil påvirke alle aspekter af dit liv -. Mentalt, følelsesmæssigt, fysisk og åndeligt
Hver fase af din overgang kræver, at du holde kontakten med din legeme. I perimenopause, dine symptomer advare dig til de områder af dit liv, der kræver opmærksomhed. Betragt dem et højt og tydeligt "wake up call" til at fremme positive forandringer. De turbulente år på perimenopause vige for de "tavse symptomer" på overgangsalderen og efter overgangsalderen. Forebyggelse alder og hormon relaterede sundhedsmæssige betingelser såsom hjertesygdomme og knogleskørhed kræver din opmærksomhed fra denne tid frem.
Identificer hvad du oplever som "normal" for at genvinde en følelse af kontrol. At se listen over perimenopause og overgangsalder symptomer vil bringe et lettelsens suk. Du er ikke alene, og du kommer ikke skør! Dernæst fjerne muligheden for eventuelle fælles midlife sundhedsmæssige forhold. Hypothyroidisme, binyre udmattelse, kronisk træthed, blodsukker problemer og fibromyalgi efterligne og intensivere symptomerne på dine naturligt skiftende hormoner.
Støt dine skiftende behov med en sund kost, stresshåndtering, motion, stille tid og en positiv mental holdning. En multipel vitamin og mineral kompleks, essentielle fedtsyrer, masser af B-vitaminer, og mindst 1200 mg (absorberbar) calcium dagligt er et stærkt fundament at bygge videre på. Til dette, kan du tilføje bestemte kosttilskud, urter og holistiske metoder, der vil sikkert og effektivt behandle de symptomer på østrogen dominans og /eller østrogenmangel.
En holistisk tilgang til perimenopause og overgangsalder afslører, at midtvejskrise handler om langt
mere end ubehagelige fysiske symptomer. Det er en transformativ tid, rig med muligheder for personlig vækst, fornyet sundhed og autentisk levende. Denne naturlige overgang sker præcist som bestemt til, og forberede dig til næste kapitel i dit liv. Det er tid for dig nu. Retreat, hvile og pleje dig selv. Tag dig tid til at reflektere, revurdere, genoprette og genopfinde dig selv for den anden halvdel af livet. Embrace ændringen!
© Copyright 2005, Michelle Morris Gluth, Holistisk Menopause, Alle rettigheder forbeholdes
Holistisk Overgangsalderen Grundlægger, Michelle Morris Gluth, har været elev, praktiserende og underviser i de holistiske kunst i over 28 år. Dygtige og certificeret i mange modaliteter, Michelle giver kvinder med oplysninger, færdigheder, ressourcer og støtte til at opleve overgangsalderen som en positiv liv overgang. "Embrace The Change!"
http: //www.holisticmenopause http: //www.holisticmenopause
