Nogle kvinder kan bekymre sig om, hvad der sker med dem, når theyare i en stressende og skræmmende situation. Udsigten til notknowing hvad de skal gøre, kan være skræmmende. Som et resultat, her er ialist teknikker og forslag til, hvordan man skal håndtere frygten ofan kommende situation.
Den første ting, en person kan gøre, er at visualisere dig selv doingthe skræmmende opgave i dit sind. For eksempel, at du og din teamhave spille i mesterskabet volleyball spil foran alarge gruppe mennesker i de næste par dage. Før de store daycomes, forestil dig selv at spille spillet i dit sind. Imaginethat din spiller foran et stort publikum. Ved at spille thegame i dit sind, vil du være bedre forberedt til at udføre forreal når den tid kommer. Self-Visualisering er en fantastisk måde toreduce frygt og stress af en kommende situation.
Prøv at finde motivationen indefra, før du udfører thetask. Du vil være mere vellykkede, hvis du har en solid grund fordoing opgaven. Hvis du ikke er sikker på, hvorfor du laver en certaintask, så frygten får det bedste ud af dig. Under themotivation og entusiasme vil hjælpe dig med at styre frygten andincrease dine chancer for succes.
Når støder på en skræmmende situation, der får os alle forstyrret, altid huske at få alle de faktiske omstændigheder i den givne situation.Gathering fakta kan forhindre os i at påberåbe sig exaggeratedand frygtsomme antagelser. Ved at fokusere på de faktiske forhold, en person canrely på, hvad der er virkelighed og hvad der ikke er.
Tag det et skridt ad gangen. Forsøg ikke at gøre for meget på Sametime, fordi du vil være let overvældet. Tag det langsomt og ged dit eget tempo, hvis du er i stand.
Glem ikke at bede og bede Gud om hjælp. En person kan kun doso meget. Bede Gud om hjælp kan give os yderligere ressourcer tohelp styre vores frygt og angst. Det er ikke altid let, men Gud er i kontrol, og han vil hjælpe dig, hvis du spørger ham.
Som lægmand og forfatter til en angst bog, har jeg står manysituations der gjorde mig ængstelig og bange. Jeg er klar over det er noteasy at beskæftige sig med frygten for det ukendte, men nogle gange thefear kan være værre end situationen. Hvis du har troublemanaging din angst, så taler med en person, der kan gøre youfeel bedre.
