Menopause, Just Hvad er det?
Lige hvad denne ting kaldet overgangsalderen? Og hvad betyder det haveto gøre med dig?
Kort sagt, overgangsalderen er en biologisk begivenhed, der markerer theend af en kvindes menstruation og dermed hendes naturlige reproductivecycle. Perimenopause defineres som den periode, der begynder med thesigns af nærmer overgangsalderen og slutter omkring 12 måneder efter "overgangsalderen".
Worldwide, overgangsalderen har som en række af betydninger. Hver andevery kvindes erfaring er baseret på hendes fysiske og emotionalwell blive såvel som hendes sociale og kulturelle environments.While nogle visning overgangsalderen som et fald i status, andre ser Itas en overgangsrite. Med andre ord, der er enorme fysiske, følelsesmæssige og sociale påvirkninger, der er involveret i din oplevelse ofmenopause og aldring
Når det er sagt, hvad du virkelig ønsker at vide er -. "Hvad vil Iexperience"
Dette er tricky, da svaret er forskelligt for hver kvinde. Somewomen næppe bemærke en varm flush, mens andre har en intensereaction. Så mens du læser nogle af de mere almindelige hændelser, skal du huske - du vil gøre dig egne ting
PowerSurges, nattesved (de kan være hele dagen!) Og kulderystelser
Søvnløshed. og /eller dårlig søvnkvalitet
Urinaryfrequency, ubehag og nogle gange utætheder
Vaginaldryness, irritation og muligvis ubehag med sexualactivity
Moodiness. Måske nogle irritation, nervøsitet, angst og depression.
Formindsket libido (sexlyst)
Memory spørgsmål! Nogle kvinder kalder denne "pause" (blandt andet).
Ledsmerter andstiffness
Hvis du tror, at alle reaktionerne arenegative, tage et kig på nogle af de mere positive og moreimportant forandringer at ske for kvinder.
frihed
Joy
Større følelse af kreativitet
En følelse ofpeace der ikke tidligere har været været til stede.
Wisdomthat kun kommer til dem med tiden og bevidst levende.
Ligesom der er mange svar på starten af overgangsalderen, der er mange metoder, du kan tage for at imødekomme disse ændringer. Aswith noget, skal du afveje enhver risiko mod de fordele (thisis især, når man tænker på hormonbehandling), yourbelief-system, og endelig, skal du finde noget, der worksfor dig.
De fleste metoder er sund fornuft og handlinger, vi har brug for at takedaily. Andre er beregnet til at udfordre dine tanker og åbne yourmind. Mulige måder at nærme overgangsalderen omfatte:
Sund mad og væskeindtag.
nutriceuticals suchas vitaminer og naturlægemidler kosttilskud
Trænings mindst 30 minutter hver dag.
Traditionel kinesisk medicin sådan hasacupuncture, kinesiske urter, Qi Gong og Tai Chi
Adjustyour holdning! Laugh og have det sjovt. Hæng ud med yourgirlfriends og glæde i IKKE at være 25 igen!
Meditation, visualisering og biofeedback
Natural, Bio-identiske og farmaceutisk kvalitet hormonbehandling
Dette er en tid med dit liv, hvor du kan regne med forandring, ogKommissionens vækst, der kommer fra det. Da overspænding gennem ourbodies, vi vokser ind i de kvinder, vi er beregnet til at være. Vi fulfillour mål og gå videre til at gøre nye. Mens vores fokus isinward, vores ydre blik skærper og vores drømme er manifestedfor alle til at fejre. Det er virkelig en storslået tid.
