Craving er okay, men glem ikke Pre-Natal Vitamins

Det er i orden for gravid kvinde attrå. Cravings er en slags ofmomentary ønske om en bestemt fødevare eller smag og ofte timesthere er ingen rim eller grund til, hvorfor nogle kvinder tørster certainthings og andre tørster forskellige ting. Populære fødevarer thatpregnant kvinder er blevet kendt for at tørster omfatter: pølse, peanutbutter, popcorn, chips, is, pickles, M &Ms, Frenchfries og mexicanske entrees. Selvfølgelig denne korte liste er nowherenear omfattende!

Craving til nogle fødevarer til gravide kvinder er naturligvis almindelig, men de har stadig at opfylde balance stoffer til theirbaby og deres selv. Pre-natal vitaminer supplement duringpregnancy er vigtige for sundheden for en voksende baby og themother. Moderen havde brug prænatal vitaminer supplement becausetheir organer går igennem så mange ændringer.

Som vi kunne have vidst, at nutidens kostvaner er ofte mangelfulde invitamins. En mangel, der er fundet, er manglen ofenough folinsyre, en af ​​B-vitaminer. Det er derfor, at sætte upvitamin mangel alle gravide kvinder bør ændres theirdiet. Det er lettest for kroppen at optage næringsstoffer fromfoods, men da det kan være svært at tage i nok af thosekey vitaminer og mineraler under graviditeten, de fleste doctorsrecommend at du også tage prænatale kosttilskud.

Pre-natal vitaminer supplement indeholder flere af ingrediens suchas folinsyre, hvilket er den syntetiske form naturallyoccurring folat, som er taget i de første fire uger ofpregnancy. Ved fald, kan det reducere risikoen for barnet har anincomplete rygsøjlen, eller neuralrørsdefekt med op til 70%, hvilket virkning barns udvikling i livmoderen

Folinsyre er mest nyttig meget tidligt i graviditeten.; mostdoctors anbefaler, at kvinder forsøger at blive gravide beginsupplementing deres kost med 400 mikrogram (mcg) af folinsyre acidper dag. Spise spinat og kylling lever er store naturalsources af folat som anbefales i hele pregnancy.Folate er ofte tilføjet til morgenmadsprodukter og brød; thisaddition vil blive skrevet på næringsdeklarationen.

En anden vigtig stof i de prænatale vitaminer supplementis calcium. Dette stof hjælper barnet udvikle stærke bonesand tænder. Små mængder af D-vitamin er vigtige for calciumabsorption. Den gode nyhed er, at du kan absorbere denne vitaminthrough eksponering for solen. De fleste prænatal kosttilskud providethis vitamin. Calcium findes i yoghurt, mælk, grønkål osv

Andet stof Jern. Jern er vigtigt for baby'sdevelopment af røde blodlegemer, der leverer ilt til thebaby. Supplere jern i din kost er for det meste vigtigt fodermidlerved moderens helbred. Utilstrækkelig jern kan føre til træthed andanemia. På den anden side kan for meget jern såre både themother og barnet. Vær meget forsigtig med jerntilskud!

Selvom du har taget prænatale vitaminer supplement, bør De aldrig spise undercooked kød eller æg når som helst duringyour graviditet. Ligeledes holde sig væk fra alkohol, cigaretter andany andre lægemidler (juridiske eller andet). Når det er sagt, du kan eatwhatever lyder godt for dig-pizza, hamburgere, bacon, osv youwill har trang til en række fødevarer-nogle dage, du willhave at have pepperoni pizza og andre dage, bagels andstrawberry marmelade vil være alt hvad du ønsker. Bare koncentrere sig om eatinga afbalanceret kost af frugt, grøntsager, korn, rødt kød andpoultry, og tage en prænatal vitamin. Denne måde, du ved yourbaby er at få alt den har brug for ernæringsmæssigt.