Der er en masse misforståelse og en hel whack af falske "krav" om kvinder og vægttræning. Den mest commonquestion, at næsten alle kvinder har bedt før rammer theweight værelse er "vil jeg vinde store muskler som ArnoldSwatrtzenegger?" - Nå, lad mig sige det til dig i simplestway muligt - Nej! Der er absolut ingen måde, menneskeligt possibleto ser noget lignende syv tid hr Olympia ved blot at løfte afew vægte - selvom du løfte mere end den gennemsnitlige girlnext døren
Humanbiologi gør det næsten umuligt for en kvindes bodyto. reagere på vægttræning på samme måde, som den ville for aman. Videnskab på den anden side, Det er en anden storyall sammen, men vi vil røre baser med at lidt senere.
En kvindes krop indeholder høje niveauer af østrogen, mens mænd aregenetically begavet med muskeltræning stof testosteron. Selv om kvinder gør besidder en vis grad oftestosterone (omkring en tiendedel i forhold til mænd), med thepresence af østrogen er meget højere, bygge massive musclesis meget usandsynlig. Du vil uden tvivl, få muskler ved traininghard og efter en ren kost plan, uanset yourgender, men mængden af muskel du stak på er nothingcompared til billedet fast i din fantasi. Så ikke worryabout en muskel-induceret freak overtagelse din krop -. Det ain'tgoing at ske, medmindre selvfølgelig, det er dit mål
Med flere og flere kvindelige atleter flytter til professionalbodybuilding arena, yderligere misforståelser er skabt regardingweights og musklen byggeprocessen. De gennemsnitlige womanbelieves, at hvis hun var til vægt toget, ville hun gøre hugegains og ligner de piger, de ser i muskel magazines.Not kun er de professionelle atleter genetisk begavede, butthey også, godt, fagfolk. De spiser, sover og livetheir træning og kost rutiner. De arbejder hårdt, er extremelydedicated og frem for alt, kender og forstår deres organer wellenough at vide, hvilke foranstaltninger der skal træffes for at nå theirgoals.
Det tager en masse mere end et par vægt-træning og acouple af protein shakes at vinde muskler og ser noget likea bodybuilder. Professionelle bodybuildere har ikke kun spentyears og år perfektionere deres form, men at være blatantlyhonest, mange af de elite brug gruppe kemiske ydeevne drugs.These stoffer hjælpe dem med at udfylde deres genetiske imbalancegaps, og hjælpe dem med at opbygge en mere solid, definedphysique.
Ikke at forglemme naturligvis har de atleter, du ser pryder de pagesof muskel magasiner gennemgået store skærende kostvaner andextremely disciplin pre contest uger at opnå thatchiselled, super cut look. På en gennemsnitlig dag, lavsæsonen, theseathletes ser ikke noget som deres fotografier
Nu tilbage til emnet ved hånden -. Ladies med muskel ikke kun lookgreat, men de er meget sundere end dem, der er skinnywith lidt eller ingen muskel definition overhovedet. Muscle ikke onlyfills din krop med tone og definition, men jo mere du har, jo lettere bliver det at tabe fedt. Jeg vil vædde på, jeg har din attentionnow?
Muskel er et fascinerende instrument af den menneskelige biologi - som itbuilds, det kræver mere brændstof, så det fremskynder dit stofskifte -den hurtigere dit stofskifte, jo hurtigere din krop boller kalorier, selv i hvile. Hvilket betyder, at du vil fortsætte med at burncalories selv mens du sidder på sofaen se Dage ofour Lives.
Så der sagde at være en sofa kartoffel var så slemt alligevel? Justremember du først nødt til at få at røv ind i gym og pumpthose muskler, før du tager en time-out foran røret.
