Din trivsel afhænger af, hvad du spiser, når du spiser, hvordan du spiser, væskeindtagelse og hvor godt din mad absorberes. Vi optager alt, hvad vi har brug for at opretholde livet gennem vores lunger, fordøjelsessystem og huden. En robust fordøjelsessystem er centralt for vores velbefindende, utrætteligt udvinde brændstof og næringsstoffer, vi har brug for fra de fødevarer, vi spiser. Det er afgørende, at vi er opmærksomme på at beskytte vores fordøjelsessystem.
Vi indtager mange negative ting, der forstyrre ud trivsel. Junkfood, utilstrækkelige eller dårlig kvalitet fluider, forurening, alkohol, tobak og andre røg og stress, alle virkning effektiviteten af fordøjelsessystemet. Når vores fordøjelsessystem ikke fungerer på det bedste, resten af kroppen lider. Næsten alle de næringsstoffer, vi har brug for kommer fra mad og drikke, vi indtager. Nogle ting, der påvirker fordøjelsessystemet og vores helbred er
· Dårlig kost, der mangler i frisk frugt og grøntsager og /eller har overdreven indtagelse af sukker ad mættet fedt
· Spise når stressede eller vred
· Uregelmæssig spise, savnede måltider
· at spise lige før sengetid
· spiser for hurtigt, ikke tygge fødevarer
· Mangel på fiber (du har brug for 20 - 35 gram om dagen)
· Mangel på "gode" bakterier i tarmen
· Mangel på gastrisk saft i maven
· Manglende fordøjelsessystemet enzymer
· drikker mindre end 2 liter vand om dagen
Dette er nu forklares mere detailJunk mad, forarbejdede fødevarer, raffineret sukker og mel produkter er sværere at fordøje og ikke leverer god ernæring til kroppen. Sørg for, at naturlige hele fødevarer og friske produkter giver de fleste af dine daglige kost. Disse hjælper dit fordøjelsessystem til at arbejde som det skal.
Når du er under pres de kemikalier i kroppen forandring. Dette påvirker fordøjelsessystemet. Fødevarer er ikke korrekt fordøjet og du optager færre næringsstoffer. Prøv at være afslappet, når du sidder ned for at spise. Koncentrer dig om, hvad du laver og nyde den mad, du spiser.
Vand hjælper befri kroppen af affald. Nyrer kan ikke fungere effektivt uden tilstrækkelig vand. Når de ikke arbejder på kapacitet, er noget af belastningen dumpet på leveren. Når leveren har at gøre nogle af nyrerne arbejde det kan ikke gøre sin egen energigivende funktion. Mangel på vand kan også resultere i forstoppelse. Når kroppen får vandet det skal fungere optimalt, dets væsker er perfekt afbalanceret.
Fordøjelsessystemet kan ikke fungere uden tilstrækkelig fiber. Chitosan fiber kompleks er en fantastisk kostfibre, blandet med Bukkehorn til at hjælpe med at opretholde regelmæssighed. Et andet forbløffende fordel af chitosan er dens evne til at absorbere fedtstoffer. Når vi spiser flere fed mad, det er et MUST som et kosttilskud. En urte aloe drikkevare hjælper med at lindre fordøjelsessystemet og hjælpe den naturlige selv seansing handling af kroppen. Besøg www.uloseweight.net for mere information om disse fantastiske produkter.
Dr. David Heber har skrevet en bog "Hvilken farve er din kost", som forklarer, hvordan man opbygger en sund kost baseret på farverige frugter og grøntsager. Dette er en meget kort resumering af hans sunde spise model.Colourful fødevarer har ingen konserveringsmidler eller tilføjet farve. De giver masser af vitaminer, mineraler, antioxidanter, fibre, vand og sporstoffer. (Alle nødvendige for god ernæring.) De ser appetitvækkende og har et højt vandindhold. De har en fast konsistens, som betyder, at vi har brug for at tygge dem godt. Dette hjælper fordøjelsessystemet. Disse fødevarer er hurtigt og nemt behandles af kroppen, hvilket betyder mindre arbejde for fordøjelsessystemet. De er naturlige, det vil sige, ikke forarbejdede og færdigpakkede med ekstra kemikalier. Kig efter forskellige farvede grøntsager og frugter, når du handler. Eksperimenter med dem, du aldrig har smagt. Besøg et marked for mere variation og friskere fødevarer. Spis mindst en fra hver gruppe hver dag.
For at sikre, at du opretholde dit fordøjelsessystem energi niveauer, holde stress på et minimum, koncentrere sig om at spise en bred vifte af naturlige farverige fødevarer, drikke masser af vand, overveje at tilføje supplementer til din kost. Dette vil beskytte dit fordøjelsessystem og hjælpe dig til at bevare et godt helbred og undgå tyktarmskræft.
Cheryl Haining er en succesfuld hjem virksomhed ejer, hudpleje, kropsform og ernæring coach. Hun har sin egen succesfuld virksomhed. Hendes mission er at sikre alle når hans eller hendes optimal kropsform, størrelse og tilstand. Kontakt Cheryl på http://www.uloseweight.net eller e-mail hende på [email protected]
Hvis du vil vide, hvordan du opretter en indtægt fra dit hjem, der vil erstatte dit job og udvikle ægte økonomisk frihed besøg:
http://www.keybusinesstips.info
