Exercise: Jeg forstår - der er mange dage, hvor jeg reserveret fast med så mange møder, jeg har næsten ikke tid til at bruge offentligt toilet, endsige gå ud for en løbetur eller et skridt klasse. Men ved at tage sig tid til at planlægge motion ind i min kalender, jeg er forbløffet over, hvor meget mere jeg kan udrette på en dag. Det er sandt - jeg sværger det. Efter træning, mit hoved er klarere, jeg er i en bedre tilstand i sindet, og selvom det er svært at tro, jeg faktisk har mere energi. Oprettelse tid til at arbejde ud kan være en udfordring, så her er nogle måder, jeg har haft succes at gøre udøvelsen passer ind i min tidsplan: Lav udøve en prioritet: Hvis jeg fortalte dig ville jeg give dig en alle-udgifter betalt, månedlange ferie til stedet af dine drømme på den betingelse, at du udnyttet hver dag før afrejse, ville du gøre det? Selvfølgelig du ville! Du ville gøre det til en prioritet! Hvis din tidsplan er allerede fuld, så noget andet skal tage en bagsædet. Fordi i det store arrangement med livet, få ting er så vigtige som dit helbred. Overvej at sætte motion på din kalender, ligesom alle andre udnævnelse, og behandle det som sådan. Ligesom du ikke ville gå glip af et værk møde, gå ikke glip af disse aftaler, du lavet med yourself.Exercise første ting om morgenen: Som allerede nævnt, er jeg ikke en morgen person. Men hvis jeg træner lige efter jeg vågner op, jeg føler mere energi og forberedt for dagen. Derudover få motion af vejen første ting holder mig fra at blive afbrudt af børn, arbejde, og alle resten af livets overraskelser. Min gym tilbyder tidlige morgentimer kickboxing klasser. Ved 05:30 Total ærlighed: det er virkelig svært at komme op og gøre dem hver dag. Men når jeg gør det, jeg føler energi og stolt over, at jeg har udrettet noget, før mine børn er selv ud af sengen. Liv og arbejde tendens til at komme i vejen som dagen skrider frem, og vide, at jeg ikke behøver at tage ekstra tid til familien væk i aften gør, at tidlig jeg møde med mig selv værd it.Exercise mens du ser tv eller læsning: Den gennemsnitlige voksen tilbringer 16 timer om ugen ser fjernsyn. Chokerende, men sandt. Få en god bog rack til din trappe klatrer eller løbebånd og fange op på dine skyldig fornøjelser. Tænk: yoga positioner, ben elevatorer, gåture, og endda strække er alle ting, du kan gøre, mens du læser eller ser dine foretrukne show.Exercise på vej: At være væk fra hjemmet er ikke en god grund til at springe over din træning. Faktisk er det den perfekte tid til at komme i en løbetur eller et fitnesscenter klasse som de sædvanlige mommy og husholdning krav fjernes. Udøver mens ud af byen har en anden fordel: ved at gøre dig selv en prioritet, mens du er væk, vil du være i stand til at lindre din skyld ved at bruge mere tid sammen med din familie, når du vender tilbage. Gør dit bedste for at undgå de lange middage og cocktails, og i stedet bruge tiden til at fokusere på dit helbred. Kombiner legetid med motion: En af de største undskyldninger jeg hører arbejder moms bruger er, at de ikke kan udøve, fordi de ikke har den frie tid. Det er svært at være "egoistisk", og gå til gymnastik i stedet for at tilbringe tid sammen med dine børn. Nå gæt hvad: du ikke behøver at. I stedet bruge din tid hjemme og få alle ud for nogle øvelse. Jeg ofte pakke sammen børnene og hunden og vi går en tur i nabolaget. Eller nogle gange en cykeltur efter middagen. Har de klage, når jeg foreslår det? Ja. Men når vi er udenfor, jeg hører kun deres latter. Der er ingen tv-show nær så mindeværdigt som tilbringe tid sammen med din familie. Og med alle trætte efter at have tilbragt tid udenfor, sengetid går meget mere smoothly.Samantha Knowles er forfatter til Working Mom anmeldelser. At vide mere om cellulite reduktion træningsprogram tjek Cellulite Gone anmeldelse Brug vide for at lære tips, der lærer småbørn og små børn at udlæsning hurtigt tjekke Børn Learning Reading Program Review
