Være til stede i fem minutter: Her er en udfordring så enkel, at du måske synes, det er ikke engang værd at prøve. Men humor mig, og lad os se hvad der sker. Forpligte sig til at være til stede med en person i dit liv hver dag i denne uge i fem hele minutter. Jeg beder dig om at holde helt fokuseret for hele tiden. Du kan ikke tænke på andre ting, multitaske, så tænk på din to-do liste, eller endda planlægge hvad du vil gøre eller sige næste. Simpelthen lytte. Kig ind i deres øjne, og lad dem vide, at det, de siger, er absolut det vigtigste i det øjeblik. Kan du gøre det i fem minutter? Tja, det viser sig, det er ikke så let for mig. Som en arbejdsgruppe mor, har jeg fået rigtig god til at gøre tre eller fire eller ti ting på én gang. Først troede jeg, det tjente mig godt. Men med tiden indså jeg, at i virkeligheden, var jeg ikke give min fulde opmærksomhed til nogen eller noget. At skrive en e-mail, tale i telefon, og halvt lytte til min datter, og samtidig holde min toddler besatte plejede at være min normale livsstil. Ærligt, al denne multi-tasking var virkelig helt udmattende og distraherende, da jeg var stort set et andet sted det meste af tiden. På arbejdet, blev jeg ikke fokuseret på de samtaler på hånden, og hjemme var jeg kun halvt lytte til, hvad der foregik omkring mig i et forgæves forsøg på at opretholde perfektion. Gør en indsats for virkelig holde til stede med de mennesker i dit liv. Jeg lover, vil du blive overrasket over, hvor meget du har været savnet, mens du var "opstilling". Må ikke lægge for meget fokus på fremtiden: Vi tror alle, at fokus på "den næste ting" vil gøre os lykkelige. "Mit liv vil være meget bedre, så snart jeg tabe 20 pounds," eller "Så snart jeg få dette projekt gjort, vil jeg endelig kunne tage nogle kvalitet tid ud med mine børn." Der er intet galt med at tænke på din fremtid - faktisk have en målrettet vision om, hvor du vil hen, og hvad du ønsker at opnå, er ekstremt vigtigt. Men på samme tid, at fokusere for meget energi på, hvad du ønsker skal ske, eller hvad der skal være sket, resulterer i glip af hvad der sker i den her og nu. Parker vil kun tale i sin lille fire-årige stemme til en lidt længere. Emily vil kun ønsker at bære funkler i håret for et par år. Og hvem ved hvor meget længere Megan vil åbent deler hendes dreng-band knuser med mig. Disse samtaler og øjeblikke er kun her lige nu. Vi ved aldrig, hvad fremtiden bringer, så vi er nødt til at lære at værdsætte present.Samantha Knowles er forfatter til Working Mom anmeldelser. Hør mere om at bringe positivitet og overflod til dit liv tjek den overflod Code Review Lær hemmelighederne, teknikker og unikke attraktioner tjek The Penguin Metode Review
