Vind og oppustethed under graviditet

Resumé: dårlig mave problemer er ikke en årsag til bekymring under graviditet. Med små ændringer i din kost kan du nemt håndtere dette problem.

Graviditet bringer med sig nogle komplikationer, der kræver super opmærksomhed. Vind og oppustethed problemer er nogle fælles, ikke kun under graviditeten, men også almindeligt. Normalt en person passerer ud vind 15 gange om dagen, som er overraskende. Under graviditet stigningen i oppustethed og vinden er simpelthen på grund af hormonale ændringer.

Under graviditet din krop producerer mere af progesteron, som hjælper i afslappende glatte muskelvæv i hele din krop. Dette gælder for musklerne i dit fordøjelsessystem så godt. Dette resulterer i mere oppustethed, ubehag og vind passerer end normalt. Det er almindeligt at lide af problemer som halsbrand og forstoppelse under graviditet, selv når du havde ingen af ​​disse før. Her vil vi give dig en kendsgerning fil på vind og oppustethed tilstand under graviditet og hvordan man skal håndtere det.

The Diet Watch

Det er rigtigt, at noget mad årsag mere oppustethed end andre. Derfor er det nødvendigt, at du holder en tæt kontrol på din kost under graviditeten. Fødevarer elementer, der ikke er fordøjet ordentligt og nå dit tyktarmen og opdelt der resultat i flere vind. Nogle af de fødevarer, der er kendt for at forårsage overdreven vind passerer omfatter artiskokker, asparges, bønner, broccoli, kål, porrer, rosenkål, rødbeder og løg. Nå der er nogle frugter samt, som indeholder uabsorberbar kulhydrater resulterer i flere bloats som æble, abrikoser, mango, kirsebær, vandmelon og ferskner. Hvis du har overdreven oppustethed forsøge at undgå disse fødevarer.

Ud over disse kunstige fødevarer sødestoffer som sorbitol også forårsage fordøjelsesbesvær. Som af fedtholdige fødevarer, ikke forårsager oppustethed og vind som sådan, men langsommere fordøjelsesprocessen, der indirekte er årsag til problemet. Fiberrig kost kan også være et problem for nogle mennesker.

Det er vigtigt, at du holder øje med din kost ellers problemet kan forblive uløst, selv efter at have taget medicin.

Løsningen

Undgå at spise mad, som du kender årsagerne vind eller oppustethed hurtigt efter indtagelse. De fødevarer, der er anført ovenfor, er nødvendige for en sund kost, men da de forårsager problem bør du prøve at erstatte dem med nogle sunde alternativer. Det er vigtigt, at du opretholde en sund og afbalanceret kost under graviditeten for sund baby.

Nogle alternativer til at overveje, der indeholder let at fordøje kulhydrater er: