Det er et kendt faktum, at kvinder gennemgår et drastiske sovende ordreændringer under graviditeten. Ifølge læger kan der være mere end én grund til, at de søvnproblemer påvirker kvinder. Der er ingen grund til at fortvivle, da du ikke er den eneste, der lider af problemer som disse. Der er nogle teknikker, som kan hjælpe dig med at få bedre sover og behandle alle de andre relaterede emner. Her kommer til at liste nogle almindelige problemer, der påvirker sover i gravide kvinder og støtte til at håndtere dem.
Ubehagelige i sengen
Under graviditet få komfortable i sengen kan være en reel udfordrende opgave for en række årsager. Som biologiske forandringer i kroppen, du begynder at beskæftige sig med nye problemer, når i sengen. Under første trimester presset på din blære begynder skyldes voksende livmoderen, som forårsager hyppig vandladning. Senere under graviditeten kan du også opleve kramper i benene, halsbrand eller indtagelse.
stigning i kropsvægt på grund bære barnet kan også give smerter i kroppen, som kan resultere i ubehagelige sover. Sove på din venstre side er ideel under graviditeten, men hvis du ligger på ryggen eller mave du måske brug for mere tid til at få komfortable.
Hvordan skal man behandle med det
nu du kender problemet, er det tid til at forstå, hvad alle metoder kan hjælpe dig med at få komfortabel i sengen.
Øvelse med omhu
Under graviditeten udøver kan hjælpe dig ikke kun mentalt, men fysisk såvel. Men nogle gange er det et problem at udøve lige før sengetid som nogle eksperter mener. Ifølge dem svede før sengetid kan forstyrre naturlig søvn cyklus. Så det bedste du kan gøre er at klogt arrangere din træning timing i henhold til dine behov. Vi anbefaler at besøge eksperter, som kan give dig rigtige tips om at udøve under graviditet.
hyppig vandladning
Vandladning problem meste stjæler søvn fra gravide kvinder. Hyppig vandladning er resultatet af dramatiske stigning i mængden af blod i kroppen under graviditeten. Som et resultat dine nyrer behandle ekstra væske, der ender i blæren. Hvis dine fødder og palme sved overdrevent så chancerne for at tisse mere end normalt er høje. En anden medvirkende faktor er den stigende pres på blæren på grund af voksende livmoder.
Hvordan skal man behandle med det
Det er de bedste måder at håndtere søvnforstyrrelser under graviditeten.
Resource box: Orlando Abort Clinic. Dr. James S. Pendergraft åbnede Orlando Kvinders Center i marts 1996 at give et fuldt sortiment af sundhedspleje for kvinder, herunder aborter, fysiske undersøgelser, familieplanlægning og rådgivning. Abort Clinic.
Dr. James S. Pendergraft åbnede Orlando Kvinders Center i marts 1996 at give et fuldt sortiment af sundhedspleje for kvinder. http://www.womenscenter.com/
