Hvis du er gravid, vil du modtage hundredvis af råd hver dag fra dine venner og slægtninge. Der er masser af måder, du kan tage sig af dit ufødte barn og dig selv, og du har brug for at forstå, at du har brug for at tage sig af din kost.
Hvad er din kost?
Graviditet er en lykkelig tid for kvinder. Du er nødt til at tage vare på dig selv, så du og barnet er sikre og få den rette næring. Holde en check på din kost er meget vigtigt at forbedre dit barns helbred. Undgå 5 følgende fødevarer er vigtige, når du er gravid for dig og dit barns helbred ellers dit barns helbred kan være i fare.
Rå fisk: Rå fisk indeholder bakterier og parasitter, der kan skade sundheden for din baby. Altid spise kogt fisk og spiser ikke haj, sværdfisk, osv, da disse har høje niveauer af kviksølv, som kan være dårlig under graviditet. Du kan have rejer, laks eller havkat under graviditeten ikke mere end 12 ounces om ugen. Undgå sushi så godt.
Upasteuriserede mejeriprodukter: Upasteuriserede mejeriprodukter bør undgås under graviditet som ost eller mælk. Også undgå upasteuriseret saft og rå grøntsager spirer, da disse kan føre til fødevarebårne sygdomme.
Undercooked æg og kød: Kogte æg og kød kan påvirke barnets helbred negativt og forårsage fødevarebårne sygdomme. Kog æggene, indtil de er gule og de dele af æggene er faste. Undercooked lam, svinekød og fjerkræ er heller ikke rigtigt for sundheden for din baby. Forkogt eller hakkede kylling bør undgås så godt.
Lever: Mange kvinder kan lide at spise lever, men dette er den sværeste del at undgå. Lever indeholder høje niveauer af vitamin A, der er slet ikke egnet under graviditeten cyklus. Det kan resultere i øget risiko for fosterskader. Så det er bedre at undgå det.
Kulde, røget og rå fødevarer fra havet:. Nedkølet røget havet fødevarer bør undgås under graviditet, som omfatter fisk mærket som lox, røget eller rykvise
Det er vigtigt at holde styr på din kost. Du er nødt til at forstå, at du ikke kan have normal mad under den tid, du er gravid. Hvis du har besluttet at have barnet og ikke gå for abort, er det vigtigt, at du sætter i en ændring i livsstil, som også omfatter at sætte et forbud mod rygning og alkohol for at sikre sundheden for dit barn.
Leder du efter en medicinsk abort pille? Besøg vores ressource for mere information:. abort piller
