Indholdsadvarsel:Selvmord
Selvmord er et alvorligt problem, og selvmordsraten blandt kvinder er stigende. Mennesker, der betragter selvmord, føler ofte, at der ikke er noget håb, og de kan ofte føle sig fanget eller alene. Vi talte med Dr. Danielle Johnson, chef for voksenpsykiatri og direktør for Women’s Mental Health -programmet i Lindner Center of Hope, for at diskutere selvmord og hvad kvinder skal gøre, hvis de har selvmordstanker. Hun taler også om risikofaktorer, advarselsskilte og hvordan man kan støtte kære.
Blandt kvinder er humørforstyrrelser og angstlidelser bestemt de mest almindelige. Humørforstyrrelser inkluderer tilstande som depression og bipolar lidelse. Hvad angår angstlidelser, inkluderer eksempler generaliseret angstlidelse, posttraumatisk stresslidelse og social angstlidelse.
Hvis du har problemer med at imødekomme kravene i dagligdagen, vil jeg opfordre dig til at søge hjælp. Hvordan ved du, om dine symptomer påvirker dit daglige liv? Overvej disse spørgsmål:Har du problemer med at stå op? Kommer du på arbejde sent? Har du svært ved at sove? Spiser du nok og vælger sunde fødevarer?
Kvinder er vant til at have så mange forpligtelser, at de måske ikke ønsker at tage sig tid til at erkende, at der foregår noget. Nogle gange skal en anden påpege det til dem. Men hvis du har lyst til, at noget ikke er helt rigtigt, er det OK at bede om hjælp. Desværre eksisterer stigmatiseringen stadig, og kvinder tror måske, at de bare er nødt til at skubbe igennem det. At få behandling kan hjælpe dig med at føle dig bedre og gøre det lettere at imødekomme forventningerne i dit liv.
Ja. Lad os erkende, at et mentalt sundhedsspørgsmål er et sundhed problem, ligesom højt blodtryk eller diabetes. Hvis du havde diabetes, ville du få behandling. Det samme skal gælde for mental sundhed - der er ting, der kan gøres for at hjælpe dig med at styre det.
Jeg prøver også at få folk til at tænke over, hvad de ville sige til et familiemedlem eller en ven. Du vil bede dem om at få hjælp, så hvorfor ikke gøre det samme for dig selv?
Fortæl nogen. Tal med en ven eller et familiemedlem, eller del dine følelser med en mental sundhedsperson. Hvis du ikke får mental sundhedsbehandling, skal du fortælle din primære plejeudbyder. Ring eller sms til en krisehotline. Folk vil hjælpe dig, og du kan føle dig bedre.
Hvis du er i øjeblikkelig fare, skal du ringe til 911 eller gå til et alarmrum.
Jeg vil også påpege, at passive tanker om selvmord stadig vedrører. Ved passive tanker mener jeg at tænke ting som "Hvis jeg ikke vågner op i morgen, ville det være ok," eller "Hvis jeg kommer ind i en bilulykke, ville det være OK." Disse tanker vedrører stadig og bør tages alvorligt. Du behøver ikke at føle dig sådan. Med hjælp kan du føle dig bedre.
Ja. Nogle adfærd at se efter inkluderer:
Læs om yderligere advarselsskilte.
Der er en misforståelse om, at hvis du taler med folk om selvmord, øger du deres risiko for selvmord, men det er ikke tilfældet. Tale med dem. Du kan sige, ”Jeg er bekymret for dig. Hvad kan jeg gøre for at hjælpe? Er du sikker? ” Dette lader dem vide, at de har nogen, der bryder sig og er der for at lytte og tale.
Hvis nogen er i behandling, kan du opfordre dem til at tale om, hvordan de har det med en mental sundhedsperson. Hvis de ikke er det, skal du tilbyde at hjælpe dem med at få hjælp. Du kan foretage telefonopkald for at finde en sundhedsperson eller steder, hvor de kan få behandling, da denne opgave ofte kan føles overvældende.
Hvis nogen er i øjeblikkelig fare, skal du ringe til 911 eller tage dem til skadestuen.
Læs om andre måder, du kan hjælpe nogen, der har selvmordstanker.
Nogle risikofaktorer for selvmord kan omfatte traumehistorie, hvad enten det er seksuelt, verbalt eller følelsesmæssigt; misbrug af narkotika eller alkohol; og langvarig stress eller stressende situationer, såsom tab af en elsket eller job, økonomiske problemer eller chikane.
Læs om yderligere risikofaktorer for selvmord.
Kvinder tages ikke altid så alvorligt, når de udtrykker deres følelser. I stedet kan kvinder ses som dramatiske eller opmærksomhedssøgende. Men selvmordsraten blandt kvinder steg med 50% fra 2000 til 2016. Så jeg opfordrer dig til at tage al mental sundhedsmæssige bekymringer alvorligt og sørge for, at du (og kvinderne i dit liv) får den hjælp, du har brug for.
En del af grunden til, at kvinder er så påvirket af humørforstyrrelser og angstlidelser, skyldes hormonelle ændringer i løbet af deres liv, såsom pubertet, graviditet og overgangsalder.
Én ud af 9 nye mødre har postpartum depression, et alvorligt psykisk sundhedsspørgsmål, der, hvis den ikke behandles, kan øge en kvindes risiko for at forsøge selvmord. Hvis en kvinde i dit liv for nylig fødte, skal du sørge for, at hun går til sine opfølgningsaftaler og holder øje med adfærdsændringer eller advarselsskilte.