Lethed i amning:#først31 dage

red. Bemærk:Denne blog er krydset fra HuffingtonPost.com. Den originale postdato var 16. august 2016. Læs det originale indlæg.

Gravid og forventer en baby, stillede jeg mig selv det samme spørgsmål, som alle mødre stiller:Vil jeg amme eller formel fodre min baby? Jeg vidste fra starten, at jeg ville amme min søn. Jeg kendte alle fordelene og forberedte mig så meget som muligt - det er ikke som om det er noget, du kan øve på forhånd - og jeg var ophidset. Jeg elskede at vide, at jeg skulle give min baby alle de næringsstoffer, han havde brug for. Det virkede som en så vidunderlig naturlig ting at gøre. Jeg lærte hurtigt, at selvom det kan være naturligt, var amning bestemt ikke let for mig i begyndelsen. De første 31 dage kan være særligt hårde for nye mødre og babyer, der lærer at amme.

For at hjælpe dig Dag i august for National Breastfeeding Month. Du kan følge med ved hjælp af #første31 på Twitter, Pinterest og Facebook.

Amning er anderledes for enhver kvinde - hvad enten det er hendes første, anden eller tredje baby - men her er nogle af de fælles udfordringer, som ammende mødre står overfor i den første dag, første uge og videre, plus tip til at hjælpe dig med at komme igennem dem. /P>

dage én og to:Bind med din baby. Dine første par dage som en ny mor vil sandsynligvis føle sig kaotiske. Du er måske udmattet af at føde. Sygeplejersker kommer muligvis og går på alle tidspunkter, hvilket gør det svært at sove. Og vægten af ​​at være ansvarlig for et nyt levende væsen kan slå sig ned i. Prøv disse tip for at hjælpe dig med at komme godt i gang.

• Foder din baby så hurtigt som muligt efter fødslen. Dette er en fantastisk måde at "møde" din nyfødte, og det er et vigtigt skridt i at starte din nye ammende rutine. Prøv det, så snart hun er i dine arme. En sygeplejerske vil sandsynligvis hjælpe dig med denne første fodring.
• Tøv ikke med at bede om hjælp. Hospitalets personale med amningskompetence vil være tæt på og kan hjælpe dig med at lære gode sygeplejepositioner, herunder nogle, der er mere komfortable efter et C-sektion.
• Position og lås er nøglen. Når du ammer, skal din babys maveknap stå over for dig, ikke loftet. Sørg for, at din babys læber er spredt bredt og viste sig, og at hun har det meste af din areola i munden.
• Den første mælk kaldes colostrum eller "flydende guld." Din baby har kun brug for små mængder af dette, men den er fyldt med næringsstoffer. At give det til hende rydder vejen for din mælk at komme ind.

Uge én:Bliv vant til amning, inden du sætter nogen langsigtede mål. Du er hjemme og er stadig ved at komme efter fødslen. Familie eller venner bliver muligvis over for at give dig en hånd. Dine brystvorter er ømme fra din babys uerfarne låse, og du er ikke sikker på, at hun får nok til at spise. Det tager de fleste nye mødre uger at finde ud af en amningsrutine. Mit råd er at slippe urealistiske forventninger . Gå igennem den første måned, før du sætter langsigtede mål. Jeg plejede at fortælle mig selv, "Det bliver lettere hver dag." Helt ærligt var det ikke altid lettere, indtil det pludselig var, og jeg var kommet i en rytme. Her er nogle ideer til at hjælpe dig med at udvikle den rutine, der fungerer for dig.

• Opret et roligt og afslappende miljø til amning.
• Følg din babys føring på, når det er tid til at spise. Når du er i tvivl, skal du altid tilbyde et bryst. Men hver anden time er en god tommelfingerregel i den første uge.
• Når familie og venner tilbyder hjælpende hænder, skal du bede dem om at gøre rutinemæssige pligter. Det giver dig mere tid til at slappe af og binde med din baby, som er den største hjælp af alle.
• Tender eller ømme brystvorter er normale, når du begynder at amme. Men hvis du har smerter, så spørg din læge eller en amningskonsulent om hjælp. De kan anbefale beroligende produkter eller nogle nye ammehold for at hjælpe med at reducere irritation.
• Vær tålmodig og fortsæt med at prøve.
• Giv ikke din baby en flaske i løbet af denne tid. Det er bedst for jer begge at holde sig til amning.

uger to og tre:Stol på din fantastiske krop for at følge med i din babys efterspørgsel efter mælk.

Du og din baby letter ind i din ammende rutine. Du får selvtillid, og din baby ser ud til at få nok mælk. Men ud af det blå begynder din baby at amme længere og rækker ind for dit bryst oftere. Du begynder at bekymre dig om at fremstille nok mælk. Men ikke at frygte - det er normalt for din nye baby at ramme en vækstspurt omkring uger to og tre. Hun beder om mere mælk for at brænde væksten. Du kan hjælpe med at holde din mælkeforsyning op ved at foretage et par små ændringer:

• Tilby begge bryster ved hver fodring.
• Pump og frys en forsyning med modermælk til tider, hvor din voksende baby bare ikke ser ud til at få nok.
• Stol på din krop. Din mælk holder op, når du plejer mere og oftere.

De første 31 dage kan være vanskelige, men du og din baby vil være et godt koordineret ammehold, før du ved det. Og hvis du har spørgsmål, kan vi hjælpe! Ring til OWH-hjælpelinjen på 800-994-9662, 9:00-6 p.m. ET mandag til fredag ​​for at tale med en trænet amningspeer -rådgiver på engelsk eller spansk.

For alle 31 ammende tip, følg #første31 Days of Breastfeeding Series på Twitter, Pinterest og Facebook.