Uanset om du tog Glucola -testen i løbet af dit andet trimester eller tog en anden rute til overvågning af blodsukkerniveauet, kan du finde dig selv med svangerskabsdiabetes. Gestationsdiabetes er en alvorlig tilstand, men kan styres naturligt (og endda vendt!).
Gestationsdiabetes (GD) er defineret som diabetes, der først diagnosticeres under graviditet. Det kan også kaldes "insulinresistens" eller "kulhydratintolerance" under graviditet.
Disse to sidste definitioner er mest nøjagtige, fordi GD betyder, at en kvinde ikke kan tolerere store mængder kulhydrater uden at få højt blodsukker.
Nogle praktikere siger, at GD er en prediktor for senere diabetes. I virkeligheden kan GD være et tegn på tidlige præ-diabetes. Det betyder, at GD kan være en velsignelse i forklædning, fordi det kan advare os om underliggende blodsukkerproblemer.
Alle kvinder har let insulinresistens under graviditet. Dette skyldes, at blodsukkeret er den bedste måde at fodre en voksende baby på og meget lavt blodsukker kan være farligt. I naturen er hungersnød en lejlighedsvis virkelighed, så denne insulinresistens er en god og beskyttende ting. Men i vores samfund, med enkle kulhydrater, der er mere tilgængelige end komplekse (eller sunde kød og grøntsager), er insulinresistens under graviditet unødvendig og potentielt problematisk.
Typisk tester læger for diabetes i anden trimester (ca. 24-28 uger). Dette skyldes, at GD kun blev antaget at forekomme på dette tidspunkt, hvor placentahormoner og insulinresistensbølge.
Men nogle undersøgelser viser, at tidligere test er gavnlig.
Kvinder med GD har en 7 gange højere risiko for at udvikle type 2 -diabetes senere i livet, ifølge forskning offentliggjort i Lancet.
Denne forskning indebærer, at GD ikke kun er et fænomen med graviditet og er relateret til noget, der allerede foregår i kroppen.
I en undersøgelse offentliggjort i diabetespleje var en første trimester A1C -læsning på 5,9% eller højere tegn på GD senere i graviditeten. Faktisk forudsagde denne læsning nøjagtigt udviklingen af GD 98,4% af tiden.
Det ville være fornuftigt derefter at overvåge blodsukkeret tidligt og ofte.
MHvis svangerskabsdiabetes er et tegn på, at kroppen ikke er i stand til at håndtere kulhydrater godt (under graviditet og før), ville det være fornuftigt, at GD er relateret til diæt og livsstilsfaktorer. Forskning viser, at en sund livsstil reducerer risikoen for svangerskabsdiabetes.
Få også din A1c kontrolleret tidligt i graviditeten. Som beskrevet ovenfor kan dette nøjagtigt forudsige, om du vil udvikle GD, og du kan foretage diæt- og livsstilsændringer tidligt.
Ubehandlet svangerskabsdiabetes kan have uheldige konsekvenser for både mor og baby. Komplikationer relateret til GD inkluderer:
En af de mest omtrængende risici ved svangerskabsdiabetes er det sidste kuglepunkt. Når en baby udsættes for højt blodsukker i livmoderen, skal dens bugspytkirtel producere mere insulin for at kompensere. Dette kan forårsage en ophobning af fedt på kroppen og i føtal bugspytkirtlen ifølge denne HAPO -undersøgelse. Denne ophobning af fedt disponerer babyen til metaboliske problemer senere i livet.
Undersøgelser viser, at børn, der udsættes for svangerskabsdiabetes i livmoderen, er meget mere tilbøjelige til at have blodsukkerproblemer og lider af fedme.
Så sundt blodsukker under graviditet er vigtigt for ikke kun en sund graviditet og fødsel, men for babyens levetidssundhed!
Hvis sundt blodsukker er så vigtigt, er vi nødt til at vide, hvad sundt blodsukker er! Det ser ud til, at svaret dog ikke er så klart.
Nogle babyer født med makrosomi (stor ved fødslen) er født af kvinder med udiagnostiseret svangerskabsdiabetes. Men størstedelen af babyer født med makrosomi er født af kvinder uden svangerskabsdiabetes, men som lider af fedme. Disse oplysninger gør nogle forskere til et 2011 -gennemgangsspørgsmål, hvad et sundt blodsukker virkelig er.
Ovenstående gennemgang fandt, at blodsukkerniveauet i normal graviditet (uden fedme) er lavere end det anbefalede niveau for dem med svangerskabsdiabetes. Med andre ord, hvis du ender med svangerskabsdiabetes, og du arbejder for at holde dit blodsukker inden for det anbefalede interval, kan du stadig ende med komplikationer fra svangerskabsdiabetes. Selv mild højde i blodsukkeret kan være problematisk.
Det giver mere mening at forsøge at justere blodsukkerniveauet med dem med normal graviditet. For eksempel, i stedet for at forsøge at fortsætte med at faste blodsukker under 90 til 95 mg/dl, hvilket er det, der anbefales af American Diabetes Association, kan det være bedre at holde det inden for området 70,9 +/- 7,8 mg/dl.
Heldigvis antyder selv konventionel behandling en sund eller afbalanceret diæt og træning, før de tager til insulin eller medicin. Desværre kan den slags diæt, som konventionelle sundhedsudbydere anbefaler, at give noget plads til forbedring.
Konventionel visdom fortæller os, at hele korn (som fuldkornsbrød) og mejeri (især mælk) er sunde fødevarer. I virkeligheden giver begge disse en stor mængde kulhydrater og meget lidt ernæring (rå mælk er okay i moderation, hvis det ikke spider dit blodsukker).
Fordi kulhydrater er så vigtige under graviditet, er mange klinikere på vagt over for at begrænse gravide kvinders kulhydratindtag. Det accepteres generelt, at gravide kvinder ikke skal være mindre end 175 kulhydrater hver dag. Denne retningslinje følges også for kvinder med svangerskabsdiabetes.
Bekymringen er, at sultende ketose eller diabetisk ketoacidose kan være skadelig under graviditet. Imidlertid viser forskning, der er offentliggjort i diabetes, at graviditet på lavt niveau er almindelig og ikke bærer de samme risici inklusive føtal hjerneudvikling.
Dette giver mening, når du tænker på den biologiske grund til, at kvinder har en svag insulinresistens. Graviditetsinsulinresistens er beskyttelsen mod farligt lavt blodsukker.
Her er forskellen mellem farlig ketose og normal ketose:
Nederste linje:Hvis vores kroppe ikke kunne tilpasse sig tidspunkter, hvor der var mindre end 175 g kulhydrater tilgængelige hver dag, ville vi ikke have overlevet meget længe. Det større problem ser ud til at være, når kulhydrater er for let tilgængelige, ifølge forskere i en undersøgelse fra 2005. De fandt ud af, at en lav-glykæmisk indeksdiæt reducerer sandsynligheden for, at en gravid kvinde har brug for insulin.
Der er tre vigtigste ting, du skal gøre for at sikre, at dit blodsukker er i et sundt interval. Den første ting er at overvåge dit blodsukker om morgenen (faste) og efter hvert måltid. Dette giver dig oplysninger for at finde ud af, hvordan visse fødevarer påvirker dit blodsukker.
Det næste er at træne regelmæssigt. Øvelse sænker blodsukkeret, så det er især vigtigt for dem, der har problemer med at sænke blodsukkerniveauet. Den amerikanske kongres for fødselslæger og gynækologer (ACOG) anbefaler 30 minutter om dagen.
Til sidst er det vigtigt at spise en sund kost for at holde blodsukkeret under kontrol.
Begrænsning af kulhydrater er ikke den eneste diætovervejelse, som kvinder med svangerskabsdiabetes har brug for. Diet som helhed skal ses på og ikke kun en del. Derudover er der mange forskellige slags kulhydrater, og nogle er bedre end andre. Her er et kig på, hvordan en svangerskabsdiabetes diæt skal se ud:
Antallet af kulhydrater, som hver kvinde skal spise, varierer. En god måde at måle, hvad der er rigtigt for dig, er at spore dine blodsukkerniveauer hele dagen i forhold til din almindelige diæt. Derefter kan du foretage justeringer baseret på hvad du finder. En måde at holde styr på de slags fødevarer, du spiser, er at lave en måltidsplan (jeg bruger rigtige planer), som hjælper dig med at planlægge sunde måltider og kan hjælpe dig med at huske, hvad du har spist for nylig.
Hvad du spiser er ikke alt hvad du behøver at tænke på. Hvordan du spiser kan også påvirke blodsukkeret. Her er nogle flere tip til at få blodsukker under kontrol under graviditet:
Den største take away er at overvåge, hvordan mad påvirker dit blodsukker og justerer efter behov.
At have nogen form for graviditetskomplikation kan forårsage en vis angst. Ingen ønsker at have svangerskabsdiabetes. Men at blive informeret og tage tidlige skridt for at hjælpe med at forhindre svangerskabsdiabetes kan hjælpe dig med at undgå blodsukkerproblemer under graviditet og videre.
er du nogensinde blevet diagnosticeret med GD? Hvilke blodsukkerregulerende tip fungerede for dig?
Kilder