Med graviditet kommer overvældende ansvar, men det kan gøres lettere med den rette viden. Start med at læse denne artikel for fremragende strategier til at nyde en sund graviditet.
TIP!
A
En regelmæssig sengetid rutine vil sikre, at du får nok søvn, mens du er gravid . Oprettelse af en konsekvent sengetid rutine vil lette din krop ind i afslappende i forventning om sengetid og hjælp søvn kommer hurtigere. Der er mange ritualer, der kan lindre din krop i søvn afslapning tid, såsom lidt læsning tid, et varmt brusebad eller en massage.
TIP!
Det er vigtigt, at du gør alle dine planlagte besøg med din læge eller graviditet sygeplejerske. Det er vigtige kontrolpunkter på sundheden for din baby.
Skift dine kostvaner for at sikre optimale næringsstoffer for både dig og barnet. Hvis du spiste en masse fastfood, før du blev gravid, så er du nødt til at foretage store justeringer. I din nye kost, vil du ønsker at have masser af grøntsager, frugt og magert protein.
TIP!
Prøv ikke at få for meget vægt i den tid du er gravid. Sætte på overvægt kan true dit helbred senere og vil helt sikkert være meget svært at tabe også.
Du bør ikke få for meget vægt. Jo mere vægt du lægger på, jo mere risikerer du dit barns helbred og din egen. En kvinde kan forvente at tilføje omkring femten eller flere pounds whene hun er gravid, hvis hun har en gennemsnitlig størrelse krop.
TIP!
Toss nogen skadelige kemikalier før eller så snart du bliver gravid. Rengøring løsninger kan være dårligt for en graviditet, så se efter dem, der er lavet med naturlige tilsætningsstoffer i stedet.
Tag solcreme, når du er gravid, selv om det er noget, du aldrig brug i fortiden. Du bør undgå alle solarier, så godt. Din hud kan være mere følsomme, mens du er gravid, hvilket gør solskoldning eller solpletter mere sandsynligt. Stadig, når du lægger på solcreme, skal du sørge for at bære et mærke, der blev godkendt af din læge.
TIP!
Selv gravide kvinder bør være forsigtig og flittige om at bære solcreme under tidsforbrug i stærkt sollys. Kvinder har mere følsom hud, når gravide og kan solskoldning nemt.
Hvis du planlægger at tage på ferie, mens gravid, så lad din læge vide. Sørg for at bringe din prænatal journaler sammen, i tilfælde af et problem eller en ulykke.
TIP!
Husk, at blive gravid kan tage op mod et år. Hvis du har forsøgt at længe og er ikke at have nogen succes, er det tid til at gå se din læge.
Hvordan du tager vare på dig selv i løbet af denne tid af dit liv vil gå en lang vej mod at hjælpe dig selv ansigt ansvar graviditet. Denne nyttige oplysninger vil hjælpe dig med at håndtere dine nye ansvarsområder på en sund måde, og sikre, at du nyder din graviditet så meget som du kan.