TIP!
For at sove bedre, når gravid, skal du sørge for omhyggeligt at planlægge din væske forbrug. Drik masser af vand tidligt på dagen, men skære ned senere på dagen og før sengetid.
Lige efter du leverer, vil du stadig være lastet nogle graviditet vægt. Der er nogle ting, der fungerer imod dig derefter. Du kunne blive ramt af en mangel på søvn eller føler dig stresset. Finde tid nok til din egen kost og motion kan synes umuligt. Hvis du forsøger at gøre, hvad der er bedst for dig og dit barn, når du er gravid, så er du nødt til at lære et par ting. Heldigvis kan disse ændringer forbedre dit liv og gøre det enklere for dig og barnet.
TIP!
Hold hver eneste af de aftaler, du har med din læge behandleren for at forblive et skridt foran enhver situation, der kan udvikle sig. Disse udnævner er planlagt på bestemte tidspunkter i løbet af graviditeten, så din læge kan se status for fosteret, og også overvåge din krop.
Sørg for at justere din kost, så du og dit ufødte barn kan modtage næringsstoffer, du har brug for. Hvis du spiser en masse fastfood, bliver du nødt til at foretage store ændringer. Spis sunde fødevarer såsom magert proteiner sammen med frugt og grøntsager.
TIP!
Lej en Doula. Doulas er enkeltpersoner uddannet til at coache kvinder gennem fødselsprocessen.
Når gravid, er det vigtigt at forbruge 300-500 flere kalorier end normalt til din daglige kost. Du fodrer ikke kun dig selv nu, men også din baby. Sørg for, at du spiser sundt dog, som du ikke skal spise junkfood.
TIP!
Hvis du er gravid, aldrig ændre kattegrus. Du kunne få toxoplasmose i at ændre en kattebakke.
Hvis du er en kat ejer, finde en frivillig til at overtage ændre kattegrus. Mens kuld kan indeholde kemikalier er skadelige for en gravid kvinde, faren faktisk kommer fra mulig kontakt med kattens afføring. Har din ægtefælle, nabo, ven eller et familiemedlem ændre kuld i dit hjem, indtil barnet er født.
TIP!
Vær sikker på at du har en influenza skudt, mens gravid. Når gravid, er dit immunforsvar svækket, og du er helt sikkert mere tilbøjelige til at erhverve influenza.
Tour fødsel faciliteter, når du når til slutningen af din graviditet. Jo mere komfortable du er, jo lettere fødsel være. Hvis det er muligt, kan du besøge mere end ét sted at sammenligne dine muligheder og se, hvad der er tilgængeligt i dit område. Du vil gerne sikre, at faciliteterne er tilstrækkelige nok til ikke kun dig selv, men for den person, der vil ledsage dig, mens du er i arbejde.
TIP!
Du bør ikke indtage noget koffeinholdige under dine måneder af graviditeten. Koffein kan være årsag til søvnløshed og medføre, at du ikke får nok søvn.
Nogle små livsstilsændringer kan virkelig hjælpe med at forbedre din graviditet oplevelse. Du har måske brug for at få placeret de nye måder, men stolte, du allerede laver forberedelser til din nye baby. Gør nogle enkle, positive ændringer kan forbedre din graviditet.