TIP!
Skab din egen sengetid rutine for at sikre, at du får tilstrækkelig hvile under din graviditet. At have en regelmæssig rutine i løbet af natten vil gøre det muligt din krop til at vide, hvornår det er tid til at sove, hvilket gør det lettere for dig at falde i søvn.
Der er en masse mennesker derude med spørgsmål om, hvad de kan forvente fra graviditeten . En stor del af dette er bekymring for sikkerheden og sundheden for det ufødte barn. I denne artikel beskrives tips, der vil hjælpe dig med at passe godt på din gravide selv og din forventede barn.
TIP!
Gå til hver prænatal aftale for at sikre sundheden for dig og din baby. De vigtige aftaler planlagt af din læge skal overvåge dit barns udvikling, og for at se, hvordan din krop reagerer.
Lær at spore dine cyklusser, hvis du prøver at blive gravide. Du kan bruge din viden om din cyklus at regne ud, når det bedste tidspunkt at prøve for en baby kunne være. Dette vil hjælpe dig med at finde en præcis dato på grund, da du vil være i stand til at fortælle i hvilket tidsrum du blev gravid.
TIP!
Se din tandlæge, hvis du er gravid og pleje dit tænder. Gum sygdom og andre tandproblemer kan faktisk begynde under graviditeten på grund af øget blodgennemstrømning til munden.
Hold dig væk formular Vitamin A, mens gravid. Dette vitamin kan føre til skader på dit foster. Spis ikke fødevarer med dette vitamin. Du bør undgå fødevarer som æggeblommer, mango, lever og mozzarella ost. Du er i stand til at spise lidt af disse former for fødevarer, men ikke spise dem hver dag.
TIP!
Du skal tilføje kalorier til din kost, når gravid. Husk, være gravid betyder, at du spiser for to, og det er vigtigt, at både du og dit ufødte barn fodres.
overveje at leje en Doula. Doulas er uddannet fødsel trænere. De er en kilde til støtte, information og en fortaler for dig i løbet af arbejdskraft og levering. De hjælper din fødsel oplevelse at være en god en.
TIP!
Benzin dampe kan være skadelige og ubehagelige under graviditeten, så prøv at have en ledsager eller en ven pumpe gas for dig. Dampene kan forårsage skade på et ufødt barn.
Vær proaktiv omkring at bede om hjælp, når de konfronteres med opgaver, der kræver tunge løft. Løfte lægger stor vægt på dig og din baby og kan forårsage rygsmerter og, i nogle tilfælde, aborter. Du vil gerne, i stedet, har en anden person løfte tunge ting for dig, selv når du ikke tror elementet udgør en risiko.
TIP!
Når du besøger din fødselslæge eller gynækolog mens du er gravid, vil du blive forsynet med prænatal vitaminer. Tag dette supplement regelmæssigt.
Mange mødre-til-være er ikke helt sikker på den bedste måde at tage vare på sig selv under graviditeten. Som samfundet får mere viden om emnet, hvad der er bedst praksis tendens til at ændre. Men hvis du sætter til at bære fornuftige råd i denne artikel, vil du have gjort et stort bidrag til dit helbred, dit barns helbred, og nydelsen af din graviditet.