TIP!
Prøv at få en sengetid rutine gå, når du er gravid, da dette vil hjælpe dig til at sove. En konsekvent aften rutine vil signalere til din krop, at det næsten er tid til at sove, i sidste ende gør det lettere at drive ud.
At holde dig selv og din baby sund i løbet af ni måneder er naturligvis antallet en prioritet af din graviditet. finde de bedste måder at opnå dette, kan imidlertid være forvirrende. Her er en samling af tips og råd, der vil hjælpe dig, og barnet, ophold glade og sunde hele din graviditet.
TIP!
Før fødslen, besøge hospitalet først. Tour anlægget og stifte bekendtskab med personalet.
Er du gravid? Har du planer om at amme i stedet for at bruge flasker? Vil du amme offentligt, eller vil du hellere forblive diskret. Sygepleje tøj kan hjælpe dig med at nå dine mål. Snarere end at skabe kontroverser, investere i noget tøj designet med diskret offentlig amning i tankerne. De giver adgang til dine bryster diskret. Du kan prøve din teknik i foran spejlet, hvis privatliv er vigtigt for dig.
TIP!
Mens gravid, spise kedelig mad som kiks i løbet af dagen. Disse fødevarer fylde din mave og holde syre niveauer lavt, lempelse din morgenkvalme.
Hvis du planlægger at rejse, mens gravid, skal du kontakte din læge. Det er en god idé at pakke en kopi af din medicinske journaler, også i tilfælde opstår noget, mens du er væk.
TIP!
Late graviditet er en tid til at forvente, kramper i benene. Stræk før sengetid for at forsøge at forhindre kramper i benene.
Hold dig væk fra vitamin A. Embryo skade kan skyldes for meget vitamin A. Spis ikke fødevarer, der har det i dem, ligesom mozzarella, æggeblommer, mango eller lever. Du kan have en lille mængde af disse, men undgå at spise dem dagligt.
TIP!
Afslut koffein, så snart du bliver gravid, eller når du forsøger at blive gravid. Den barske koffein kan, blandt andet medbringe et slemt tilfælde af søvnløshed og skabe en sammenhængende mangel på nødvendige søvn.
Kvinder, der forstoppet mens du er gravid, bør forbruge mere fiber i deres kost. Forstoppelse skyldes for en stor del af hormonelle forandringer. Udover at være ubehageligt, kan forstoppelse forårsage mere alvorlige gastrointestinale problemer.
TIP!
Hvis du oplever lægkramper, mens du sover, gøre nogle strækninger før sengetid. Der er få gravide kvinder, der ikke kan beretter en nat brugt vågne op med knob i deres ben.
Husk, at det kan tage op til et år for en kvinde at blive gravid. Men hvis du og din partner har forsøgt længere end det, kan det være tid til at tale med en læge. De kan fortælle dig, hvis du har medicinske årsager til bekymring.
TIP!
Køb en prænatal vitamin med den passende mængde af folinsyre. Folinsyre er afgørende for at hjælpe din baby udvikle sig ordentligt, og dens betydning kan ikke understreges nok.
Ovenstående artikel givet dig råd til at hjælpe dig og dit ufødte barn at forblive raske. Der findes forskellige typer af udtalelser om hvad der er godt under graviditeten, men ved at holde disse oplysninger i tankerne, vil det sikre, at du får den pleje, du har brug for et sundt og lykkeligt ni måneder.