Graviditet Tips til kvinder i alle Ages

Try spiser veggies og frugter, som du aldrig har prøvet før. De mere frugt og grønt, du spiser jo bedre vil det være for din krop. Begynd at eksperimentere med emner, som du normalt aldrig ville have givet et andet udseende. Ikke blot vil du gøre dig selv sundere for barnet, kan du finde en ny favorite.Take et barn fødsel klasse. Disse klasser vil hjælpe dig nær slutningen af ​​din graviditet. De vil lære dig præcis, hvad forventer, og din partner skal gå med på. Du vil sandsynligvis se en film af en person fødslen, lære en masse nye åndedrætsøvelser, og sandsynligvis møde nogle nye venner too.Being søvnige i første trimester er meget normalt. Din energi niveau vil sikkert styrtdykke som barnet vokser i stormskridt. Sørg for at du får masser af ekstra hvile. Gå tidligt i seng, og hvis du kan ændre din tidsplan, vågne op senere. Vær ikke bange for at tage en lur midt på dagen enten hvis du har brug it.Eat for én! Mange mennesker tror, ​​at fordi de er gravide, kan de spise så meget som de ønsker. Det er ikke sandt. Hvis du ønsker at være i stand til at få din krop tilbage efter du føder, skal du sikre dig, at du kun hæve dine kalorier ved en meget lille smule (du bør indtage omkring 2000 kalorier om dagen, ikke mere!) Du skal begynde at tage en prænatal vitamin nu. Under en prænatal vitamin er godt for dit helbred. Prænatal vitaminer kan også hjælpe dig undfange et barn. De er fantastisk til mange forskellige årsager, og din læge kan hjælpe dig med at finde ud af, hvilken en er den bedste under forsøget på at conceive.Add 300-500 kalorier om dagen til din kost, mens du er gravid. Glem ikke du spiser for to, så du helt sikkert nødt til at øge din kalorieindtag. Sørg dog, at du tilføjer sunde kalorier i din kost. Tilføjelse 500 kalorier af junkfood vil ikke gøre noget for at hjælpe dig og baby.To undgå nattetid halsbrand, mens gravid, spiser dit sidste måltid mindst to timer før du går i seng. Reclining lige efter spise vil føre til øget sure opstød og halsbrand. Brug også ekstra puder til at løfte dit hoved og øverste del af ryggen over niveauet for din mave for at reducere symptoms.the Surgeon General advarer mod at drikke, mens gravid, så afstå fra enhver form for drikke under graviditeten. Indtagelse af alkohol kan forårsage føtalt alkoholsyndrom, som kan være til skade for dit barn for resten af ​​deres life.It er vigtigt at elske og værdsætte din krop, når du er gravid. Ved ikke at værdsætte det, kunne du give dig selv unødig stress eller endda depression. Husk, at når du har din baby, kan du arbejde på at få din krop til at se ud, som det gjorde før du var pregnant.Related Graviditet Posts- grunde til at jeg kan ikke blive gravid Kan ikke blive gravid