Husk, at det kan tage op til et år for en kvinde at blive gravid. Hvis du har forsøgt at længe og er ikke at have nogen succes, er det tid til at gå se din læge. De vil være i stand til at fortælle dig, hvis der er nogen medicinsk grund til din struggles.Write et tidsskrift om dine oplevelser gennem graviditeten! Dette vil give dig et sted at nedskrive den verdslige og det sublime. Skriv ned nye ting du bemærker og ting, der bekymrer dig! Dette vil være et godt værktøj til at huske ting at spørge din læge om, og det er noget du kan passere ned til dit barn eller deres betydelige andre, som de forbereder for din grandchildren.If du er gravid, du skal sørge for at udøve på regelmæssig basis. Dette vil mindske dine chancer for at lide en abort, reducere mængden af tid, du er i arbejde, og det vil gøre det lettere at gå tilbage til dit normale størrelse, efter at du giver birth.Go videre og give efter for din graviditet cravings. Læger er ikke helt sikker på, om cravings er et resultat af følelsesmæssige ændringer eller ernæringsmæssige underskud i din kost, men ikke får de fødevarer, du tørster kan være stressende i en tid, hvor du ikke har brug for ekstra stress. Bare passe på, at din kost er sund overall.Build en sengetid rutine at hjælpe med at forbedre din søvn, mens gravid. At have en konsekvent rutine om aftenen vil hjælpe din krop ved, hvornår det er tid til at sove og gøre det lettere at falde i søvn. Prøv beroligende ritualer såsom et varmt brusebad, læse en novelle, eller har en skulder massage.When du er gravid, er det vigtigt, at du fortsætter med at udøve. Motion hjælper med at reducere risikoen for spontan abort og har været vise sig at hjælpe med at lette længde og smerter af arbejdskraft og levering. Også, ved at udøve, når du er gravid, vil du hjælpe med at holde væk fra den vægt, du kan gain.Before du endda blive gravid, tage en prænatal vitamin. Dit barn begynder at udvikle sin neurale snor, som i sidste ende bliver til hjernen og rygmarven, i første trimester af graviditeten. Sikring af, at du får den rette mængde af folinsyre, calcium og jern er afgørende, selv fra starten af din undfangelse journey.Once du finder ud af, at du er gravid, skal du sørge for, at du finder en læge eller jordemoder, som du er fortrolig med . Mange gange, kvinder vælger den første læge, at de ser og ender med at have en ubehagelig oplevelse med dem. Spørg venner og familie, hvis de kender en god, pålidelig midwife.Get prænatal vitaminer fra din læge eller over skranken og sørg for at tage dem på regelmæssig basis. En god prænatal vitamin vil tage sig af de behov, som både du og din nye baby. Sørg for at din vitamin indeholder 0,4 mg folinsyre for optimal hjerne development.Related Graviditet Posts- Hvorfor Cant jeg blive gravid igen Årsager til, Kvinder Cant Get Pregnant
