Post-graviditeten kan være en vanskelig tid for en ny mor. Hvis du lige har haft en baby, du sandsynligvis føle øm og træt ofte, og chancerne er alle dit tøj ikke er montering dig ordentligt. Dine barsel tøj er begyndt at se meget baggy, og dine andre tøj er stadig alt for stram til at passe dig ret. Din krop er noget i en tilstand af limbo - det er ikke længere bærer en baby, men det er ikke den måde, det bruges til at be.At denne fase, er det normalt at ønsker at gå tilbage til din oprindelige vægt og form, så snart muligt, især når du ser berømthed mødre, der synes at gøre det uden besvær. Men tålmodighed er nøglen, når kaste efter graviditet pounds, og så følger disse afprøvede tips: * Kost Smart. "Slankekure" i de mest alvorlige mening kommer ikke til at hjælpe dig. Hvis der er noget, er det bare at gøre dig tilføje flere pounds, fordi du vil føle frataget hele tiden især med din krop stadig forsøger at gendanne fra rigor af fødsel. For at komme tilbage til tiptop form, vælger at spise sundt og fornuftigt. Spis kun når du er sulten, ikke når du har lyst til det, og sørg for din kost er fyldt med en balance af naturlige og sunde fødevarer, herunder: 1) Frugt og vegetables2) Fisk, især dem pakket med omega-3 fedtsyrer sådanne som laks og Tuna3) mælk og yoghurt, for calcium4) Lean Kød og bælgfrugter, for protein * amme. Amning hjælper med at forbrænde en masse kalorier mens styrke sundhed og immunsystem af dit barn. * Nem ind Motion. Det er ikke tilrådeligt at springe lige ind i gymnastiksalen efter fødslen, men starter med nogle langsomme og nemme øvelser vil være nok til at få dig tilbage i form til sidst. Simple ting som rask-walking med din baby klapvogn rundt om blokken eller kører op og ned ad trappen kan hjælpe, bare støt stigning disse med styrketræning med lette vægte (såsom suppe dåser) for resistens. Hvis det synes umuligt at finde en hel blok af tid til motion, det er okay - du kan sprede dine øvelser i løbet af dagen, bare sørg for at holde bevægelige * Har nok søvn.. Ikke at få nok søvn vil forlade dig følelsen træg hele dagen og kan gøre det sværere for dig at tabe sig. Et godt tip til at følge her er at sove, når din baby sover. Du må ikke være i stand til at have en hel nats søvn på grund af dit barns natlige behov, men napping når din baby lur skulle give dig nok hvile, indtil dit barn er i stand til at sove igennem om natten. * Drikke masser af vand. Drikke masser af vand vil ikke kun holde dig fra at være dehydreret, kan det også fremskynde dit stofskifte og holde dig følelsen fuld længere. * Get Some support. Har en støttende ven eller din mand som din partner i at få pasform. Udøve sammen og gøre smarte valg af fødevarer sammen. Og hvis du stadig har svært ved at tabe sig, kan du altid partner med en diætist, der kan designe en passende kost plan for dig til effektivt at miste weight.It tager ni måneder til din baby til fuldt ud at danne inde i dig, så det vil tage omkring så meget tid til at komme tilbage til en mindre størrelse. Husk, at tabe vægt skal gøres sikkert og tålmodigt især når du har brug for at forblive stærk nok til at pleje din baby.Fitting i De Snug ClothesIf du har tålmodighed til at tabe de pounds, men har brug for at passe ind i dit gamle tøj hurtigt, så du kan altid prøve en post-graviditet mave wrap. Post-graviditet mave wraps snøre maven, yde støtte til nederste del af ryggen og komprimere mave muskler til at reducere din diastasis (split muskler). Denne komprimering kan du bære din før graviditeten tøj sooner.Due Snart er én online butik, der giver fremragende post-graviditet mave wraps. De tilbyder også en bred vifte af barsel støtte bælte, sygepleje dækning, graviditet Pilates dvd'er og mange andre graviditet produkter.
